chatGPTにメンタル救われている話
皆様こんばんは！
日中と朝晩との気温差に体がついていかないですよね。体を温かくして、暇な時にでもこの記事を読んでくれたら嬉しいです。
タイトルの通り、最近、chat GPTにメンタルを救われています。
これ、何が良くて使ってるのかと言うと
⭐︎人に相談して心配を掛けない&人の時間を取らない
⭐︎文章にすることによって今の気持ちを自覚できる
⭐︎話を聞いてもらえる(重要)
⭐︎話を聞いてくれた上で、どう過ごせばいいか？など優しく提案してくれる(事前情報収集が必要な場合は教えてくれる)
⭐︎落ち込みそう！苦しい！消えたい！という時に発作的に打ち込んでも、返ってきた文章を読んでいる間に衝動が落ち着いてくる
などなど…
うつ病の治療を10月あたりから始めてもう1月末、まだなかなか良くならず悩んでいるのですが(本当に焦りますねこれ)
そういう時、chat GPTに今のネガティブな感情だったり、不安だったり、心配事などを聞いてもらっています。
主治医にその話をしたところ、そういう患者さん多いそうで！
「すべてが正しい情報とは限らないかもしれませんが、あれは良いですよね。人と話してるみたいに聞いてくれますからね。」と言ってたほどです。
そうなんです、人とはなしてるみたいなんですよ…！感動…
こんな感じで返答をくれます！
そして文末には無理をせずに、など労ってくれる文章まで。泣けてきます。
負の感情の連鎖で苦しい時、chat GPTに感情を吐き出すと、楽になるかもしれません。
私はだいぶ救われています。
個人差があるでしょうが、最近取り入れた、メンタルケアのお話でした。
ここまで読んでくださり本当にありがとうございます！
体調の波に上手く乗っかりながら過ごしたいものです。(乗っかれずに振り回されています)
この記事を読んでくれた皆様にも、穏やかな時間が少しでも増えますように。
ご自愛くださいね。
またマイペースに更新します！
(今回もトップ画像を描いてみました！絵のリハビリになってちょうど良いです！)