今日の練習🏊‍♂️🏋️‍♂️

2025年1月6日(Mon)
🏊‍♂️:AM9:30-10:00(EN3&SP3)
🏋️‍♂️:AM10:00-10:30(Basic)

今日の練習の内容としては
swim、strengthともに水曜日からの
本格的な練習のために身体ならしのような
メニューを実施しまたした。
swimは、fast(EN3)やDrill&sprintを行いました。
いい泳ぎでHR(心拍数)は30↑(10sec)まで
あげることができました！
また、新年初のstrengthもメンテナンスの
意味もこめて少し重量を落として実施しました。

swim 50*4 1'00" EN3 Fr Fast
(30.3-30.8-31.0-30.7) ave:30.4

上記のようにFrで実施しましたが
次回からは、S1(Fly)も取り入れながら
実践していくことと、strengthに関しては
水曜日からは、Power期で実施して
いこうと思います！

Next Race
2025年2月15日(sat)
東和薬品ラクタブドーム(短水路)
50mバタフライ
100mバタフライ