こんにちは！ ローヴァーズの内藤です⚽️ 投稿が久しぶりになってしまいました。 サボってしまった理由は、『同じワークアウトに飽きてしまいました』 ☑️現在の体重結果☑️ 減量も停滞しております。 僕が取り組んでいるトレーニングは、 ・インナーマッスルを鍛える『体幹トレーニング💪』・20秒間の“強度の高い運動”と、10秒間の“休息”あるいは“負荷の軽い運動”を1ラウンドとして、それを8ラウンド繰り返す『タバタ式トレーニング🏋️♂️』 ・4kmの『ランニング🏃♂️
こんばんは！！ ローヴァーズの内藤です⚽️ 土日はテレワークでした💻 家に1日いるのも不思議な感じがします笑 土日は少しバタついたため、まとめて投稿させてもらいます！！ 🍖本日の夕食🍖 🏋️♂️本日のトレーニングメニュー🏋️♂️ スクール生にもらったハチマキもしっかりと巻いてトレーニングしました！ 気合はアニマル浜口さんを超えています😤笑 タバタ式トレーニングの様子をYouTubeにアップしました💻 下の画像から観ることができますので、内藤コーチの追い込んで
こんばんは！！ ローヴァーズの内藤です⚽️ ダイエット生活7日目を迎えました🌝 早速、今日の食事とトレーニングメニューの紹介します！！ 🍖本日の食事🍖 これからお肉の味付けは塩やコショウをメインで行こうと思っています！ ※市販のタレ等は極力使用しないようにしたい！ 何かオススメがあったら教えてください😋 続いてトレーニングメニュー🏃♂️ 🏋️♂️本日のトレーニングメニュー🏋️♂️ 今日はこんな感じです😒 全然動いてないじゃんって思わないでください… 腕も脚
こんばんは！！ ローヴァーズの内藤です⚽️ ダイエット生活6日目を迎えました🌝 早速、食事とトレーニングメニューの紹介します！！ 🍴本日の食事🍴 サバ缶はおすすめ商品にランクインしてきました👏 ボリュームもあって素晴らしい！ ※アツシコーチもプチ出演しています📸笑 🏋️♂️本日のトレーニングメニュー🏋️♂️ 本日もタバタ式を実施！ タバタ式トレーニングを実施する時はこのアプリがおすすめです⬇️⬇️ 一緒にタバる方は大歓迎なのでご連絡お待ちしてまーす😊
こんばんは！！ ローヴァーズの内藤です⚽️ ダイエット生活5日目を迎えました🌝 早速、食事とトレーニングメニューの紹介します！！ 昨日の夕食〜今日の夕食までの食事メニュー 本日のトレーニングメニュー 今日は松川コーチからもらった特別な粉（VAAM）『KIRIN SUPLI』に混ぜて摂取し、トレーニングを実施🏋 効果があることを期待しています🙏笑 タバタ式トレーニングはやはりキツイ… 毎回足がパンパンになります… ※タバタ仲間募集中です👍 最後に毎日恒例、
こんばんは！！ ローヴァーズの内藤です⚽️ ダイエット生活4日目を迎えました☀️ ※昨日は休日のため、noteはお休みでした🙇🏻♂ 現在も筋肉痛は残っております。。。 この痛みは何とか乗り切ります😤 ということで昨日の朝食〜本日の昼食までを紹介します！！ 🍴昨日の朝食〜今日の昼食🍴 コンビニでのおすすめ商品は、 『サラダチキンバー』と『ちくわ』ですね！ ※コーチの好きな味は『スモークペッパー』です👍 続いて、今日のトレーニングメニューの紹介です⬇️⬇️
こんにちは！ ローヴァーズの内藤です⚽️ ダイエット生活2日目を迎えました。 特に禁断症状はありませんが、とにかく筋肉痛がすんごいです😅 体の至る所がバキバキで、歩くのもぎこちない。。。笑 ちなみに昨晩からの食事はこんな感じです⬇️⬇️ 今日は午前中からJr.ユースのライブビデオトレーニングがあったので、 一緒にトレーニングを実施🏃♂️ その後も、下記メニューを実施しました！ 本日のトレーニングメニュー⬇️⬇️ ランニングのペース等 本日の体重測定結果
こんにちは！ ローヴァーズの内藤です⚽️ 現在、コロナウイルス の影響により、サッカースクールもJr/Jr.ユースの活動全て『Zoom』でのライブビデオトレーニングとなっています💻 ライブビデオトレーニングでは主に体幹トレーニングやBall Masteryをメインに活動していますが、ビデオ越しに選手達と一緒に体幹トレーニングをすると体が悲鳴をあげます😱 ※次の日には筋肉痛の出来上がりです。 そんな大変な状況の中、選手達も各自で頑張っているので内藤コーチも目標を立てる
