君を健康にしたい

普段は学校の英語の先生。趣味は健康になること。心身ともに健康になるにはどうすべきか？を考え、情報収集し、行動をしています。大学院→求人広告営業→英語の先生 / 英検１級 ・TOEIC930点/人の話を聞くことが好きです。

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普段は学校の英語の先生。趣味は健康になること。心身ともに健康になるにはどうすべきか？を考え、情報収集し、行動をしています。大学院→求人広告営業→英語の先生 / 英検１級 ・TOEIC930点/人の話を聞くことが好きです。

LIVE感覚(今その瞬間)の重要性

まさにその瞬間への没頭・音楽のフェス ・スポーツ観戦 ・運動 ・旅行 ・食事 ・コミュニケーション こういったものはその瞬間に味わうことしかできない、もしくはその瞬間に味わうからこそ、その良さが感じられる。 私はそのようなLIVE感覚がとても好きなのであると実感している。 今の職業としては先生。授業はまさにLIVE。その瞬間の発言や問いかけなどで授業は大きく変化する。LIVEだからこそTAKE２はない。それが好きなのであると実感。また食べることや旅行することに関してもそう。

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    • 11月の振り返り

      仕事編での気づき どのような仕事においても、いかにお客さん目線に立って、お客さんを満足させることが出来るか、そしてリピーターを確保できるかが重要。つまりは信頼関係や良好な人間関係を築けるかどうか。またお客さんー店員といういわば決まりきった上下関係からその関係性も変化しつつあると思う。Youtuberの方はその視聴者の人に対して商品・サービスを提供することが出来る。これは視聴者(ファン)ー発信者の関係だし、オンラインコミュニティでも、その中でサービスの展開もできる。 いずれに

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      • 健康診断を終えて〜30代からの健康維持〜

        以前よりも全体の数値が良くなっていた。 減るべき項目は減り、増えるべき項目は増えていた。 加齢をしても健康を維持し続ける事が出来ると実感できた。 何をしたかについて・運動 →いわゆるHIITトレーニングの量を増やしている。通っているジムのLesmillsというプログラムがあるのだが、これがおそらく相当効果的だと思われる。特に心肺機能の向上やスタミナの向上が感じられる。つまり疲れにくい身体に仕上がっている感覚がある。HIITトレーニングを週に4~5回ほど。そして筋トレを週に2

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        • 9月の振り返り

          ここ数日は本当に天気が良く、とても気分が良い。 実は年間でも最高に天気が良いなぁ！と感じるのは10日もない位だと思うのだが、ここ数日は最高に天気が良い日が続いている。 (9月下旬ごろ) 天気が良いだけでもポジティブになれる。 人間の脳は複雑だけれども、単純でもある。 この単純に喜べる幸せをもっともっと増やしていけると良いだろう。 自然への感謝 食事ができることへの感謝 歩ける感謝 人生は求めすぎても意味がない。 人生を楽しむということ。に関しての気付き 9月に何か特別

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          8月の振り返り

          久しぶり、ということではないけれども今週の土日がようやく訪れたかのような感覚を得ている。 晴れているし、散歩するだけでも幸せな気分になれる。 ・ジムに行く頻度に関して ジムには週6日程度通い、筋トレ・レッスン・ウォーキングなどバランス良く運動している。個人的には疲れている時にこそ家に返ってしまうのではなく、仕事終わりにジムに行き、20分だけデッドリフトを行って帰宅するほうが翌日回復する実感がある。何事もやりすぎには注意ということで、特に筋トレは多すぎないようにしている。 と

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          7月の振り返り

          8月3日 「暑い、暑い、暑い、暑い・・・・暑い！！！！」 日本の夏はこれほどまでに蒸し暑く、過ごしにくかったのか。 そう思える8月のスタートである。 今年は最速で梅雨が明けてからしばらくは雨が続いていた。 ここ数日はまた非常に暑い夏の日々が続いている。 寝る時はほぼ毎日エアコンを付けないと寝られない。 中高生の時はエアコン付けなくても大丈夫だったのだけれども。 今年は様々なイベントが開催される。 花火に祭りに夏らしいイベントが多く行われる。 日常生活においては、マスクは

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          7月の振り返り

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          5月と6月の振り返り

          気づき編 仕事は"自分が楽しく、相手のためになり、社会のためになる"ということが重要。お金のために自分の時間を切り売りするという意識では絶対に駄目。常に考えるべきはまずは自分。自分にとってのやりがいや成長実感はどうしたら得られるのか、そして相手を考える。何かのサービスや商品を売る相手としてのお客さんというよりその人の人生を考えてあげると、必ず相手に対しての満足度を高めることが出来る。 ー誰を相手にしたいのか、誰の人生を変えたいのか、どのような人の悩みを解決したいのか。 私の

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          5月と6月の振り返り

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          個で生きるためのコミュニティ作り

          ヒカキンさんを筆頭に"個"のチカラで生きていける時代になっている。 YoutubeやSNSを見ていて、どのように個の力で生きているかと言うと、 まずは無料のYouTubeやTwitter・Instagramなどで発信活動を行っている。 それぞれのチャンネルはとても個性的であり、やはりテーマ設定・ターゲットが最重要となるだろう。 ・料理 ・キャンプ ・筋トレ ・サラリーマン それぞれの強みを生かしたチャンネルがあるが、 一点張りは先駆者がいて難しいかもしれない。 キャンプ×筋ト

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          4月の振り返り

          行動編 ・ジムに行く頻度を上げてみた。 平日の18:30頃に仕事を終えて、帰宅して飯を食い、そして少し休憩してから ジムに行き、軽めの筋トレを行う。血流が良くなり、熟睡出来る。 ジムに行くために逆算して仕事を終らせる思考、行動も出来てきている。 時間は有限である。 ・職場の人たちと飯を食べに、幼馴染と飯を食べに。 ピザやパスタを食べたのだが、普段小麦を全く食べていないため、相当胃もたれしてしまった。さらにチーズケーキも食べたが、これも相当胃もたれの原因に。血糖値が相当上が

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          ３月下旬の振り返り

          桜の季節になろうとしている。 まだ自分が住んでいる地域は桜はほとんど咲いていないけれども、 もうすぐ満開の季節がやってくる。 桜の季節になると、暖かくなり、新しい学期のスタートとなる。 心はワクワクする同時に不安でもある。 ４月からまたどのような生活が始まるのだろうかと。 小学生は中学生になり、中学生は高校生になり、高校生は大学生になり、 それぞれがまた新しい生活をスタートさせていく。 新学期はもう目の前である。 ３月になってから、仕事における充実や達成感とプライベートでの

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          人生がより幸せになるー大切にしたい３つのことー

          誰もが思う事として、「人生をより豊かにしたい」、「幸せになりたい」などがある。不幸になりたい人はどこにもいない。皆生まれた以上は必ず幸せになりたいものである。だけれども、その考えの抽象度は高く、そして人それぞれ幸せの定義が異なるため、結局どうすれば、幸せになれるのか？何が幸せを言えるのか？が分からなくなるケースもあると思う。 今回は30年ほど生きてきた中でほぼ全ての人に当てはまるのではないかと思える価値観について書いていきたい。 それは１位：人間関係・２位：心身の健康・３位

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          ２月〜3月上旬の振り返り

          この記事を書いているのが3月12日 ようやく暖かくなってきた。今日は半袖で過ごせるくらいの陽気。 気温は22度を指している。 冬は寒かった。12月中旬〜3月上旬にかけての3ヶ月は個人的には 苦手である。 寒さによる手足が以上に冷えること、乾燥による肌が荒れること、 などがあり、特に寒いと学習や読書などの集中力が続かない傾向がある。 ここからの季節が楽しみである。3月〜11月までが好きな季節。特にここからの季節はワクワクしてくる。 マインドにおける変化 2月ー何かが大きく変

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          １月の振り返り

          社会人になると、目標の設定と達成が自分でしないといけない。 例えば大学受験ならば、国内ならば東大を頂点として、全ての大学に偏差値が振られていた。どの大学を目標にするかはある意味分かりやすい。 合格をするためのプロセスは複雑で当然簡単にはいかないが、目標は立てやすいと感じる。 就職先も今は相当多様化してきており、どの企業に入れば安心というのはもうないが、就職先ランキングというのはいまだにあるし、これからも存在し続けるだろう。 当然大切なのは入ってからである。 社会人になっ

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          来年に向けて

          「何かしら仕事をする以上は誰かの心を動かし、そして行動を促す。」 自分が仕事をする上で大切にしているテーマである。 様々な感情がある中で自分と関わることでポジティブな感情（嬉しい、楽しい、やってみたい、さらに向上させたい）を増幅させて、実際に行動を起こす。 そのきっかけ作りを今後もしていきたい。 キーワードは大きくは変わらないが、手持ちの武器（引き出し）は沢山持っていた方が良い。 ○全国通訳案内士 ○公認心理師 は手に入れて、今後は教育・観光・健康辺りのフィールドで

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          12月の振り返り

          12月もそろそろ終わろうとしている。 今年は”仕事を全力で行っていた日々”という印象。 去年とはミッションが代わり、そして勤続年数が1年上がり、それに伴い責任も増えたという感じである。 すべきことが沢山あり、休みも結構働いていた。 沢山すべきことがある中でも心身ともに健康な状態で過ごせたのは良かった。やはり仕事は好きか得意を仕事にしたい。 ネガティブな感情を持っての仕事は好きという感情を持っての仕事には絶対にかなわない。 仕事の量に関して 仕事の量は、自分自身もっとコン

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          11月の振り返り

          ここ数年でモノの所有欲が激減して、その代わり 健康・食事・運動・体験・会話などにより幸せを感じてきている。 この傾向は個人的にはとても良いことだと感じる。 車や家も欲しいとは思わず、お金も沢山欲しいとは思えない。 その代わりより健康に、そして思考がシャープになるためには、どのような食事・運動・睡眠が良いのかを考え、実行している。 "食事"に関して 例えば食事では、 朝 ミューズリー バナナ ヨーグルト プロテイン コーヒー 亜鉛 ビタミンD クレアチン を摂り、 間食で

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