マクロ管理法 ダイエットVol.1

マクロ管理法…？難しそう…

どうもbirimasaです。
更新が遅くなりすみません。

今回の記事はマクロ管理法です。
私は小学3年生〜今まで。
ずっとフットスポーツをしています⚽️🥊
(サッカー・フットサル・キックボクシング)

主にサッカーを真剣にやっていました。
高校もサッカー推薦で他県に行ったのでかなり真剣にやっていました。
大学もフットサル推薦で入学し選抜や全国大会などに出場し、大学卒業後は実業団でプレーもしました。今は一線ではプレーしていませんが、1度引退して1年間遊んで、スポーツから離れた時期がありました。はい。かなり太りました。
現在は体重が68〜70kgをキープしているのですが、太った時は79kgまでになりました！笑
こんなに太った事は人生で一度もなく、本当に焦りましたね…。
でも、筋トレは続けていました。
筋トレしていたら痩せると思っていたのですが、全然痩せません。むしろどんどん増えていき、体脂肪率が17%ほど。どうしたものかと……。
現役時代は好きなものを好きなだけ！という感じでしたね。アスリートの記事やドキュメンタリーなどで、食事は気をつけてますというのを見て、なんでや？と思っていました。

1番太った時期には筋トレやラウンド1のスポッチャ、たまに草フットサルみたいな感じで動いていたのですが、全然痩せません…。
何でだろうと思ってました…。
筋トレの強度を上げてみたり、少しだけ動く曜日を増やしてみたりしても変わりません…。

そこで、ある出来事が…
草フットサルで第5中足骨を骨折してしまいました。

この部分ですね。
階段の登り降りが苦痛で、お風呂上がりにパンツを履く事すら、難しかったです。
当時の写真がこちら！

かなり腫れてますよね…
本当に痛くて、歩くことも困難の為、運動、トレーニングなんて絶対に出来ません。
どうしよう。太ってしまう。と思い、いやいや思いついたのが、食事を変える事でした。

食事を変えると言ってもどうすれば良いかわからない。
私はTwitterをやっていて、そこでtestosteroneさんのこの本に出会います…

続く…。
良かったら、スキ、フォロー、コメント、続きの記事もよろしくやで👍

#ダイエット
#昔の話
#マクロの話
#それは
#次の記事で
#最後まで
#読んでくれた方
#ありがとう
&
#すみません
#次回も
#お楽しみに
#birimasa