自家骨軟骨柱移植術（Day9：七夕）

７月７日(木)

本日は七夕ということを昼食時に認識。

今日は午前10時からやっているという膝の手術者限定の合同トレーニングに参加してきた。

手術個所は違えど同じ膝を手術し、まだ体重免荷状態の患者さんが筋力の衰えを防いだり体幹トレーニングをしたりという内容で、やることはみんな一緒ながら個人に合わせて重りを付けたりと、負荷を変えながらトレーニングができるいい機会だった。

明日からも引き続き参加可能とのことなので、継続して参加していきたい。

個人のリハビリは今日も午後からで、メニューは

①セッティング

②低周波治療

③足の上げ下げトレーニング（前・横・後）

オマケ：レッグエクステンション・カール（右足のみ）+腹筋+腕立て

という流れだった。

ここ数日はトレーニングの強度も上げることができ、けっこう汗をかくようになってきた。

入院してから汗をかくことがなかったので、汗をかくことの気持ちよさを痛感！やっぱり運動で汗をかくのはシンプルに良いなと感じた。

連日のリハビリ+オマケトレーニングで程よい疲労と筋肉痛。

コンビニ寄ってタンパク質購入で狙うは超回復！

退院するころには入院前よりムキムキになれるよう願いを込めて、短冊に書きたいと思います。

退院時の目標は「あれ、お前入院してたでな？と言われること」に決めました。

よろしくお願いいたします。