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朝 ご飯(180) 味噌汁(70) 野沢菜漬け(20) 竹輪(50) 合計:320kcal 昼 納豆(180…
朝 納豆(180) 牛乳(135) 昼 ご飯(80) ハンバーグ(200) タマゴサラダ(400) …