masarukii

24歳の社会人。一人暮らし。スポーツ好き。 パリーグが好きな元野球少年。

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最近の記事

自然の良さを再認識しました!

こんにちは!まさるきです! 最近一人でぼーっと緑の多い公園を散歩するのにハマってるんですよね〜 平日は仕事でPC画面をずっと見ていて、仕事以外でもスマホを見ている時間が長いんですよね。。。 公園をのんびり散歩していると、落ち着くし目が休まっている気がするんですよね。目にする情報量が減るので、脳内がすごくクリアになっている気がします。 今はみなさんスマホ操作の時間が長いと思うんですよね。。。それで不要な情報を取り入れて、考えすぎてメンタルが不安定になったり、、という方も

    • 地域のお祭りってなんかいいですよね🏮

      おはようございます!まさるきです!! 昨日、家の近くで七夕祭りがありました! 僕自身祭りに行ったわけではなく、ジムに行くために開催エリアを通ったというだけなんですけどね(笑) なんか中学生の頃に行った地元のお祭りを思い出しましたね。 若い学生のカップルがたくさんいて、青春してんな〜ええな〜楽しそうやな〜と思いながら歩いてました(笑) 屋台料理のおいしそうな匂いがジム前後の僕の邪魔をしてきました(笑) つい買ってしまいそうになりましたが、なんとか我慢しました! お盆休みま

      • やっぱり高校野球っていいよな〜

        おはようございます!まさるきです!! 先日高校野球の神奈川県大会を観に行ってきました! 地元の兵庫県大会は大人になってからも何度か観たのですが、神奈川県大会は始めて観ました! 今回は名門校同士の対決ということもあってか、観客の数がびっくりするぐらい多かったです(笑)。 開始30分前に入場すればいいかなと思っていたんですけど、30分前では遅すぎましたね。。。内野席は埋まってしまい、外野席が開放されたので外野席で観ました。席って言っても芝なんですけどね。。。 観戦してる

        • 最強の習慣!コールドシャワー🚿

          おはようございます!まさるきです!! 今日は僕が毎日やっていることを紹介します。 それは、、、、 コールドシャワーです!! 1年以上前に知り合いの方に勧められて、そこから毎日朝イチにやっています。 最初は「何それ?やばいやつやん!」って思ってました。 が、いざやってみたらすぐにスイッチが切り替わり、仕事中に眠たくなるということがかなり減りました。 1日の最初にきついと思うことをやることで、日中どんなことでも余裕でできる!というマインドになり、思い切った行動ができるよう

          睡眠で変わる

          こんにちは!まさるきです!!! 最近22時寝6時起きの生活をしているのですが、身体の調子が良くなってきた気がするんですよね!これまでは仕事をしていると、突然眠くなりパフォーマンスが落ちるということが多かったのですが、最近は減ってきましたね。。 上司の方も睡眠が大事!という話をされるので、そんなに重要なのか?と思い睡眠の効果について調べてみました。以下に、睡眠の大切さと睡眠不足による影響についてまとめました。 睡眠の大切さ1. 身体の修復と回復 睡眠中に体は細胞を修復し

          睡眠で変わる

          初めての猿田彦珈琲での朝活☀️

          おはようございます!まさるきです!! 今日は始めて朝の時間帯で猿田彦珈琲に行きました! コンビニとかにたまに売ってるのを買って飲んでただけで、店舗に行ったことがなかったんですよね。。 関西にはあまり店舗がないので、見つけた時テンション上がりましたね。 今回はお邪魔したのは原宿駅にある店舗です。 店内に入ってみると無機質な感じで新鮮でした。よく行くカフェとか喫茶店とは全然違う雰囲気でした。 いつもより冷静に落ち着いて作業できた気がします! 朝とはいえ原宿というのもあって

          初めての猿田彦珈琲での朝活☀️

          食事の大切さ🥗

          おはようございます!まさるきです!! 今年も半分が終わり、暑い季節になってきました🥵 毎年夏バテでだるいなと感じる日が多いのですが、最近食事内容を気にして過ごしているのですが、なんか調子いいんですよね!(夏はこれからなのでバテてくるかもしれないですが、、、) 意識していること 体重✖️2のタンパク質を摂取 スナック菓子、ジュース禁止 良質な脂質を摂る 水2L以上 最近筋トレを始めたというのもあり、上記の内容を意識しています。 この辺は栄養や身体のことに詳しい

          食事の大切さ🥗

          朝活のすばらしさ☀️

          おはようございます!まさるきです。 最近家にいると、サウナ入ってるんかなっていうぐらい暑いんですよね。。 ちょっと前まで窓開けてたら心地よい風が入ってきて気持ちよかったんですけど、あまりに暑過ぎてついに冷房のスイッチを押してしまいました。。。 ってことで本題に入るんですけど、 みなさん朝活してますか?? 最近SNSを見ても朝活の動画を上げている方が多いですよね。 正直、最初は朝起きるのしんどいし、時間ギリギリまで寝てる方がいいやんって思っていました。 試しに一度だけ

          朝活のすばらしさ☀️

          世田谷区の町中華へ🍜

          こんにちは!まさるきです!! 今日は特に予定がなかったので、世田谷区にある中華料理屋に行ってきました。 普通の住宅街にあったので探すのに苦労しました。。。 中に入ってみると、L字のカウンターとテーブル席が2席あり、すごい雰囲気ありました。 壁にメニューの書かれた紙がズラーっとはられているのですが、めっちゃ悩みました。 お店のマスターにおすすめを聞いたところ、パイコー飯が若い人に人気とおしゃったので、パイコー飯と餃子を注文しました。 パイコー飯のボリュームが想像よりあ

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          自己紹介|初めてのnote

          おはようございます。こんにちは。こんばんは。 まさるきです! 関東在住の24歳社会人です! 就職を機に関西から引っ越してきました! 趣味野球観戦 フットサル 散歩 サウナ 何か新しいこと始めてみたいなと思って、思いついたのがnoteでのブログ投稿なんですよね。 どういう内容で投稿していこうか悩んでるんですけど、最初のうちはあまり考え過ぎずに自由に気楽にやっていきます! 慣れてきたら、趣味のこととかその日の出来事を記事にしていきます! ちなみに昨日のロッテVS

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