人の目が気になるあなたへ【意味探究セルフコーチング】

こんにちは、意味デザイナーのまさろんです。

皆様は、人の目が気になってやりたいことができないとか気を使いすぎてしまうなんてことはありますか？

私は毎日です。人に迷惑をかけていないか、受け入れてもらえるか、といった感情が常に先頭バッターとして待機している状態です。

• 自分の意見や考えを言えなくなる

• チャレンジする機会を逃す

• 自信を失い、自分を否定する

人の目が気になることでこんな問題が生じてしまいます。常にこのような精神的なハンデを抱えていては、やはり生きづらい…。

今回は「人の目が気になる」をテーマにした意味探究セルフコーチングの機会をご提供していきます。

• 人前で話すことを避けがちな人

• 自分の意見を言えず、他人の意見に合わせてしまう人

• 新しいことに挑戦することを躊躇している人

• 自分を卑下してしまう人

このような方に役立つ質問を用意しています！ぜひ最後まで読んでみてください。

この記事は、深い洞察を得るための「意味探究セルフコーチング」というコンテンツとしてご提供しています。「意味探究セルフコーチング」の詳しい内容はコチラをご覧ください。

意味探究の視点から見る

「人の目が気になる」ことには、2つの意味があると考えられます。

1. 自己評価の軸が他者評価に置かれている

人の目が気になる人は、自分を他者からどう評価されているかによって、自分の価値を決めようとします。つまり、他者からどう見られているのかという外的な要素が自分自身を評価基準になっているのです。

2. 他者の視点に依存している

人の目が気になる人は、他者の視点を過度に意識しています。そのため、自分の行動や言動を、なるべく見られないようにしようとすることがあります。

【意味探究セルフコーチング】人の目が気になる人のための質問

Q1. 人の目を気にするときは、どのような状況や場面ですか？
Q2. 人の目が気になるとき、どのような言葉や感情が頭に浮かびますか？
Q3. 人の目が気になることで、どのような行動や結果につながりますか？
Q4. 人の目が気になることを、どのようにコントロールしようとしていますか？
Q5. 他人の評価に左右されていると考えてしまう理由は何ですか？
Q6. 他人の評価に左右されない自分になるためには、どうしたらよいと思いますか？
Q7. 自分を受け入れるために、できることは何ですか？
Q8. 自分の価値を信じるためには、どうしたら良いと思いますか？
Q9. 自分らしく生きるために、必要なことは何ですか？
Q10. 自分を大切にするために、今できることは何ですか？

具体的な対処法

人の目を気にしてしまう原因と対処法は、人によって変わってきます。なので、自分自身をよく理解し、自分に合った対処法を探すことが大切かなと思います。

• 自分の内面を探る

自分の内面を探るためには、日記や自己分析をしてみるのも良いかもしれません。自分の考えや感情を書き出し、自分は何を大切にしているのか、自分は何を望んでいるのかを探ることで見えてくるものがあるはずです。

• 他人と比較しない

他人と比較することで、自分を否定してしまうことがあります。他人と比較せず、自分自身をありのままに受け入れることが大切です。

• 小さな成功体験を積む

小さな成功体験を積むことで、自己肯定感が高まります。自分の好きなことに挑戦したり、新しいことにチャレンジしたりして、自分を褒めてあげましょう。

まとめ

自己肯定感を高める、欲求をコントロールするなどの具体的な対処法を身につけることで、人の目を気にしない土台が作れるのですね。私自身まだまだって感じですが、その都度自己分析を試みて内省しています。同じことで悩みのある方は、この記事をキッカケに見つめ直してみてください！

今回も最後までお付き合いいただきましてありがとうございます！
次の意味探求セルフコーチングも楽しみにしてください。