メモの力

今日は私1番自分の成長を実感できた本を紹介させて頂く。

ゼロ秒思考
～頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング～
著者：赤羽雄二

説明下手で長年悩んでいた私に革命を与えてくれたのが、この本である。

日々意識せずとも頭の容量を占領する、様々な思いや感情、悩みなどを全てメモに吐き出し思考の最適化を実現させてくれる1冊である。

メモの方法だが、『パッ！！』と思いついたことをタイトルにし、
箇条書きでそれに対する自分の思うことを1分でどんどんメモに吐き出す。
たったそれだけである。
しかしこれがものすごい効果をもたらすのだ。

具体的な書き方だが、A4用紙を横置きにして、
左上にタイトル(アンダーバーを引く)、右上に日付(2022-11-22)
そしてタイトルの下に箇条書きで思ったことを20~30文字で具体的に4~6行書く。
これを1分以内に書ききる。
1日最低10枚書くこと。

これがこのメモのルールである。

例えば『上手に話すには？』をタイトルにして書き記してみる。

上手に話せないのは？　　　　　　　　　　　2022-11-22
-自分でも話しているうちに何を言っているのか
 わからなくなってしまう
-相手のが何を聞いているのかがわからない
-自分の頭で整理できていないことを話し始めてしまう
-語彙力が足りなく言葉に詰まってしまう
-話すということに対しての圧力を無意識のうちに感じている

と言ったように思ったことを書き記していく、
書き続けて居るうちに自分の頭が最適化されていき自然と相手の話が入ってきたり、まとまりのある話をできていると実感できるようになった。
まだ続けて時が浅いが効果は絶大だと感じている。

さらなる成長を求めて私は今日もメモに思ったことを吐き出すのであった。