瞑想って大きく分けると2種類と言われていて そのもの、になるか？(サマタ瞑想) 対象の変化を観察するか？です。 (ヴィッパーサナ瞑想) 私が瞑想の世界に入ったのはヨガから。ヨガの先生がジャーナリングも教えている先生だったので ヴィッパーサナからスタートしました。 今は両方ともします。 「見る」「観察する」って 『対象物とは別の存在』が無いと成り立ちません。 見られる存在と 見ている側の存在が必要。 自分と思っているものが 「見ているもの」とか 「それに含まれている」
人生を変えたいと思う時 そこへのアプローチは無限です。 …が、その前に 大切な事があります。 今の貴方の脳の中には 新しい変化や 新しい未来は 見えていない、と言う事です。 過去の経験からしか未来が見えない そんな傾向にあるんです。 予想のつくことや やりたいと思っている事は そもそも過去のデータの集大成。 人生を変えたい…と思う時 同じくらい逆にフリコが動く。 どうせ、変わらないよね、と、そんな状況を作るホルモンが出ちゃう。 恒常性維持機能って厄介です。 そ
自分リニューアルって毎回「儀式」を必要とします。しかも進めば進むほどハードルは上がっていく。 ここら辺でもういいや…と思う人もいて当たり前。 しかししかし しかししかし 過去の時代を踏襲した価値観や呪縛を手放し、自由に生き始めている方って驚く程激増しています。 いやビックリするほど増えてる。 ここの所 ジャーナリングのセミナーや瞑想のセミナー、グルコン、グループでのセッションが続いていて… この人、凄いなーーっ 変わったなーっ と思う方が めちゃめちゃ増えてると
私の主催するスクールには、実に多様な職業の方々が参加されています。 OLさん、主婦の方、会社経営者、セラピスト、ドクター、ナース、弁護士さん、ネイリスト、エステティシャン、アーユルヴェーダの施術者、ヨガの先生、整体師、気功師さんなど… 幅広い層の方々がいらっしゃいますが、最近、特に専門職の方が増えていると感じます。 彼らとセッションをしていると ある共通の言葉がよく出てきます。 「今の知識だけでは限界を感じて」「超えたい」「今がその時だと感じた」などなど。 これらの
「どんな時、自分は楽しい？ (苦しい、怖い、文句言う、悲しい、嬉しい、嫉妬、逃避などなど …にも言える事)」 私の主催するスクールで この質問をする機会が多いんです。 私もよく自分の過去を振り返ってます。ゆっくり遡って書き留めてます。 (いまだに覚えている事は割とショックな出来事多めです) その内容そのものでは無く、 「今の自分はそれをどう感じるか？」 をノートしてます。 まるで絡まった毛糸玉を解いて再度巻き取る様な作業です。絡まりが奥から出てくる…でも不思議と嫌じゃ
やる気はどこに行ったんだ… こう暑いと全く…動きたくない… やる気出ない😅 今日9/18 満月＋月蝕 昨日は中秋の名月 なのに京都の昼間の気温 36℃、37℃… 真夏かぃっ💦 あちこちで そんな状況ですよね… 毎日、やる気出ない日々😭 そこで 「やる気」について 考えてみました。 やる気にも いろんな種類ありますよね。 状況とか気分 関係無くスルッと動けてしまうってありませんか？ いつのまにか動いていたりする。 あえて言うなら… ノーコントロールなやる気 でし
友達がめっちゃ信頼している人でも、他人には…「ただの怪しい人」と 見られていたり パートナーがハマってる コーチングの先生が あなたには 「…なんか胡散臭くない？」 と思えたり 自分にとっての大切な思い出の品も、家族には「そんなものさぁ…」って言う扱いだったりする事 無いですか？ 好きな食べ物も音楽も 有名人も行きたい場所も そう言う事って しょっちゅうあります。 同じ時に同じものを見て 触れていてもね 「それぞれの受け取り方は違う」 わけです。 もっと言うと
様々な分野でダイバーシティ(多様性)が唱えられる様になって ずいぶん経ちます。 それらが声高に 「唱えられなければならない理由」って ちゃんとあるんですよね… 放っておくと、私達が偏見を持って 不健全だったり未成熟だったりな言動に走る…そんなケースが増えない、とも限らない。 🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗 私のカウンセリングメニューの中にグループセッションがあります。 昨日の夜がそうでした。 「中学1年の孫がADHDなんです…」 と、その心情をかなりな本音で語られた参加者さんがい
他の場所、特に知らない場所へ行くって とてもワクワクしてしまいます。 行きたい！行こう！と思う所から変化は始まるし、何かが流れ出す感じがする… 行ってみたい筈なのに 『面倒臭い』、『いつも通りで良いじゃないか？』とフイに思ったりもして。 スケジュールやお金の心配をしたり、そもそも行って何になるんだ？と思ったり… そういう葛藤が浮かぶたびに 「あー、まだこんな感覚が残ってるんだな」とノートに書き連ね内観もしたり。 私は旅や移動が割と好きで、セミナーも含め 1年で４〜５
2000年前に書かれた中国最古の医学書『黄帝内経(こうていだいけい)』には既に「人体は月の満ち欠けからの影響をうけている」と記されています。 当時の治療法についても『天と地にはその巡り方に法則がある。その天光(太陽・月・星)に合わせるべき』とあります。 太陽については、1年を太陽の位置で分ける二十四節気があり、それに従った体作り、経絡への刺激法、鍼の刺し方があるそうです。 アーユルヴェーダでも中国医学でも自然界の５つの元素、すなわち空、風、火、水、地の流れや組み合わせを
✔️日々、忘れ物が多い ✔️集中力が続かない… ✔️切り替えが遅いし出来ない ✔️マルチタスクが苦手 ☑️片付けられない ☑️常に遅刻 🔘想像力が働かない為に 酷い言葉で相手が傷つく、落ち込む、が理解できない 🔘見えない事に不安になりすぎる 🔘こだわりと思い込みが強すぎる ➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰ 夏休みのせいなのか？ 私の主催するカウンセリングコースの生徒さん達から ご家族に関する相談が増えています。 上記の様な傾向が常に見受けられる場合、年齢、環境にもより
スマートフォンもそうだったんだけど… 想像もしてなかった便利そうなものが発明、実用化、発売されて宣伝されて、使い方の説明や使い道を知り、 …で、めっちゃ欲しくなる。 あると便利そう… いや、無いとヤバイんじゃん？ 持ってないと焦る〜😓 それって、そう誘導… いやいや教育(洗脳)されてますよね。 それ、私の元々 欲しかったものだっけ？ …私はいつもそのへんを 行ったり来たり 考えてしまいます。 (「生き方」や「やりがい、やりたいこと」だってこれと同じ、誘導されてない
在り方と状態を埋める言葉 それらと実際の行動の関係 …なんてセミナーをしてました。 お前は何様だ、な討論会となりました笑 疲労感半端なく ブログを書く元気もなかったー。 変わらない日々、健康な事 順調な仕事の進み方. 生きるのに困らない経済力 好きな事をできる時間の余裕 自分の容姿や能力が衰えていない事 あなたにとって 「安心」のイメージとは？ と質問すると こんな感じの答えが返ってきます。 これらが満たされている… つまりは安心を感じている時 同時にかなりリ
随分と長い事、瞑想を続けてきました。ヨガのスタートが10代、そのすぐ後に瞑想の世界に入りました。 そこからの学びや気づきは言葉にならないほど奥深い…しかし それらを日常に取り込むのには かなりの客観性とバランスが必要だと感じています。 人は自分がより成長する事で、抱えている劣等感、罪悪感、他にも様々な悩みが無くなると考えます。 良さそう！と思うものに飛びつく、のではなく、「得ることで解決すると思う」その自分の動機に まず降りて行く…そして、そもそも得た！という感覚が何か
京都の湿度が半端ない（涙） しかし、今日は東京出張ゆえ新幹線にて好きな音楽を聴きながら夢心地、快適ですわー。 たまの移動、本当に大事。 「気分を変える」コレめっちゃ大事 感情って もっと減ってもいい、 そう思います。 たまに味わいたい時だけ選べたら…テレビの番組表レベルで良い。 別にロボットになる訳じゃないし。 その方が大切な事や 物事の本質とか流れなんかが よーくわかる様になる、 …そんな風に思うんです。 個人的には 自分のご機嫌を取って 今を快適に過ごせるように
私はカウンセラー業をしており、人の話をひたすら聞く事を生業としています。 聞き役もさることながら、話の内容を要約して箇条書きにしてクライアントさんに「まとめ」としてお伝えしたりもします。 毎日そんな感じでお仕事をしていているわけですが、…面白いことに、クライアントさんって 心の内を吐露していながらも、自分でヒントや答えを言っていたりするんですね。 原因とかも全部喋ってる… そしてその事に 本人、一才気が付いてない。 そのまま オウムガエシにお伝えしても信じなかったりし
