身体の感覚〜肩を発見！

私がヨガをやっていてずーっと気になっていた事。　それは肩が詰まって上がってしまう事・・・。
たまに動画を取って見てみると、肩がキュッと詰まってしまって恰好が良くない。　肩を落とすように意識してみても上手くいかないままでした。
 
で、、、最近頑張っていたのが肩甲骨を腰の方へ下げてみること。　これが慣れていないので動きにくいし、下に下げようとする分呼吸は止まってしまうし全然気持ちよくない状態でした。でもしばらく練習していくと肩甲骨（私の感覚としてはもっと肋骨全体な感じだけど）が下がってくるのが分かるようになり、そして、そこから肩を感じるようになりました！
 
何のことか意味が分からないかもしれないけど(笑)、今まで肩・胸・背中周りの細かい部分の感覚がなくて大きなひとかたまりだった動きから肩だけ分離された感覚。　「おおっ、私にも肩があった！」と思いました🤣
 
こういった自分しか見れない自分の体の感覚を発見するのが楽しい😎