筋トレ日記#22

＜メニュー＞
　シーテッドローマシン
　　45㎏×15回
　　55㎏×15回
　　65㎏×11回
　　70㎏×11回
　　50㎏×20回
　　40㎏×20回
　ローローマシン
　　25㎏×15回
　　35㎏×15回
　　45㎏×15回
　　50㎏×13回
　サイドレイズマシン
　　25㎏×20回
　　30㎏×20回
　　30㎏×20回
　　30㎏×20回
　　25㎏×20回
　ケーブルカール
　　5㎏×10回
　　7.5㎏×9回
　　7.5㎏×7回
　　5㎏×13回
　　5㎏×13回

＜メモ＞
背中トレではやりたいマシンが空かなかったけど自分なりに工夫して満足いくトレーニングができた。
鍛えたい筋肉とその機能を簡単にでも理解していれば、バリエーションを作ることができる。やりたいマシンが空いてなくても、そこまでストレスなく筋トレを楽しめる！
もっと知識を付けて引き出し増やして、筋トレを楽しもうと思う！
自分が思うカッコいい体の特徴に肩の発達がある。丸みのある方は努力の証だし、何より目を惹きカッコいい。だから、サイドレイズは気合を入れて積極的に取り組んでいきたい。もちろん背中も腕もすべて全力でやるよ！
バランスよく発達してる体はたまらなく魅力的だ！