下腹部を鍛えても意味がない！反り腰を解消するために本当に必要なこと

反り腰を解消するためによく言われるのが「下腹部を鍛えること」。

ですがこれをいくらやったところでまるで無意味！むしろ逆効果だという事をあなたは知っていましたか？

では反り腰を解消するために〝本当に必要なこと〟とは一体なんなのか。

この記事では反り腰を解消するために、なぜ下腹部を鍛える事が無意味なのか？本当に必要な事とはなんなのか？についてまとめてあります。

反り腰で悩んでる方はもちろんのこと、そこからくる首肩コリや腰痛、膝の痛み、運動パフォーマンスの低下などを解消するためにもとても効果的ですし、姿勢改善の指導をしているセラピストやトレーナーにも役立つ内容となっています。

目次は以下の通りです。

【１．下腹部を鍛えても意味がない理由】
【２．反り腰の人が固まりやすい９つの筋肉】
【３．使えてない１１の筋肉を使えるようにする】
【４．反り腰を解消するための方法①：固まってる筋肉をほぐす】
　　［１０種のほぐしワーク］
【５．反り腰を解消するための方法②：使えていない筋肉の働きを高める】
　　［９種の働きを高めるワーク］
【６．反り腰を解消するための方法③：クロスポイントを使った応用ワークと体幹トレーニング】
　　［８種のワークと２種の体幹トレーニング］
【７．ご質問はこちら】

過去の有料記事の動画はだいたい３０分〜４０分。
前回の猫背改善の記事動画は５２分１７秒。
そして今回はそれよりも長い合計５６分４２秒です。

なので時間がある時にじっくりと読んで、視聴してくださいね！