夜ストレッチがダイエットの効果を高める！その理由とは？

柴です。

僕が以前出した寝る前に行う「おやすみストレッチ」動画。

これがプチ人気で、

・目覚めが違う
・ぐっすり眠れた
・次の日に疲れが残らない

などのお声をいただいております。

びっくりするくらいぐっすり😂
そして目覚めも良かった🤩☀️ https://t.co/wBOvzmGZbG

— とむことり🐰 (@chantomo09) February 1, 2020

#ユウトレ で教えてもらった #シバトレ の #おやすみストレッチ 本当に良くてぐっすり眠れたから、今朝は【朝スッキリ目覚める！】サクッと #おはようストレッチ【5分】やりました～😊

ストレッチって疎かにしがちなんだけど、実際にやると気持ちいい‼️ https://t.co/YYCCI70akJ

— おいしいジャスミン #ユウトレ30日 (@ckm_tomo) January 31, 2020

おはようございます！
ここ2日間おやすみストレッチでぐっすり眠れるようになり、動画だしていただいて大変感謝しております！
この2日間ハードワークだったのに…全然疲れが残らない！
ありがとうございます(*'▽'*)♪#シバトレ

— りな@歌ったり踊ったり絵を描いたりする人 (@marie20180829) February 2, 2020

とこんな感じで、効いててとても嬉しいです！

そしてこの寝る前のストレッチは、何も疲れをとったり、寝付きを良くするだけではありません。

ダイエット効果も高めてくれるんです！

1.夜ストレッチがダイエット効果を高める！

寝る前にストレッチするだけで痩せる！？

と思われてしまった方はごめんなさい。

申し訳ないですが、のんびりストレッチするだけでは痩せません。

ですが痩せやすい状態にすることはできます。

むしろその状態が作れてないのに、運動や食事を改善しても、その効果は半減です。

どうせなら効率よく痩せたいですよね。

そのための一つの要素として寝る前のストレッチはオススメなのです。