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週刊PPT−パーフェクトパーソナルトレーニング−

美しいカラダ・かっこいいカラダ・健康的なカラダを手に入れるには運動・栄養・休養の３つがとても重要で、具体的には「トレーニング・トレーニング中の動き・ストレッチ・有酸素運動・セルフ…

月4回！毎週月曜の19時に更新！身体を作る上で大切な要素を全て盛り込んだ、現役パーソナルトレーナー…

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運営しているクリエイター: 柴雅仁｜ブログに書けない身体調整の全て

#ウォーキング

体脂肪燃焼、ストレス発散に！ウォーキング効果を高める３つのポイント〜後編〜

前回ユウトレが有酸素の効果や入れるタイミングについて書いてくれたので、今回はその話につい…

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【痩せるウォーキング】効率よく歩くための身体使い２

先月あげたこの記事。これを見ながらウォーキングを実践された方は、少し慣れてきたと思うの…

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【痩せるウォーキング】効率よく歩くための身体使い

先週の水曜に、歩きやすくするためにやった方が良いワークをまとめた動画を更新しました。歩…

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