ダイエット計画のサプリメモ
こちら、自分の体に合う感じに、まとめていこうと思う。
内容は随時更新
▼必須
・Lアルギニン 1日 min10,000mg ,avg 15,000mg , max 20,000
(通常1錠 1000mg-500mg)
・BCCA 1日3袋
・MCTオイル(中鎖脂肪酸) 1日3錠(3g)
(MCTオイル摂取量の目安 1日あたり(g)=体重(kg)÷2 )
・マルチビタミン1日1錠
・カフェイン入り燃焼ドリンク(1日500mlまで)
・プロテイン (ソイorホエイ。その日