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PITTOCK ROOM

サッカーコーチ・指導者のために作ったフィジカル特化型マガジン!! 育成・大学・プロの場で活躍する現役フィジカルコーチの3人が毎週更新していきます! 基本的な身体の構造(解剖・…
マガジンだけでなくオンライングループでの意見交換やメニュー作りの相談まで可能なのでお得です(^ ^)
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#KeiMatsu

スプリントとハムストリング 〜前方からの脚のスイング・パウイング〜

ハムストリングがスプリント能力に重要であることは、僕のnoteやPITTOCKROOMをお読みいただい…

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トレーナー不在でもできる股関節・膝・足首の外傷・障害予防のためのチューブエクササ…

今回の記事ではスポーツ現場で活用しやすいチューブエクササイズを紹介します。 今回紹介する…

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スプリント・アジリティの体幹制御を高めるための「腕の動きを制限して」走るトレーニ…

腕が大きく振れなかったり、 空中を掻くように腕を振ったり、 真横から見て逆側の胸がはっきり…

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チームのフィジカルトレーニングを行うときのインターバル(休息時間)の作り方の工夫…

トレーニングではインターバル(休息時間)の設定も重要な変数の1つです。 運動間のインターバ…

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プレシーズンからの積み重ね!低強度プライオメトリクスと縄跳びのススメ

前回は冬休み明けやプレシーズンに反復スプリントトレーニングを導入するときの流れや考え方を…

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冬休み明け・プレシーズン3週目からの反復スプリントトレーニングの導入 Repeated spr…

反復スプリントトレーニング(Repeated Sprint Training)は有効なトレーニング方法ではありま…

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オンラインセミナー「現場に繋げる運動学習」の内容を超要約! 【エクスターナルフォーカス・アフォーダンス・制約主導型アプローチ 他】

昨日12/29に運動学習をテーマにオンラインセミナーを開催しました。 講師を九鬼さん@kuki_seitaと僕が担当し、イクサポがファシリテーターです。 https://note.com/keidmatsu/n/nf1726c29b6a1 ご参加いただいた方々からも様々な感想をいただきました。 今回の記事では僕が担当した部分の内容を超簡潔に要約してお届けします。 「超」簡潔なので、細かいところは書きません!大枠だけです! 本記事を読んでいただいて、 「セミナーの申込み

チームのウォーミングアップを日替わりで変化させる ~戦術的ピリオダイゼーションを参…

チームでウォーミングアップを行う場合、どのような内容で行うでしょうか? ・全員でランニン…

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オンラインセミナー「現場に繋げる運動学習」 12/29(水)21:00

12/29(水)に「運動学習」をテーマにオンラインセミナーを開催します! 講師は僕と九鬼さん@…

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サッカー選手の最大速度を引き出すロングスプリントトレーニング

サッカーの試合で行われるスプリントは一度に30m以下の距離で実行されるものがほとんどです。 …

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プライオメトリクス ランディング(着地)の技術 ~安全・効果的なトレーニングの基礎~

プライオメトリクスに関してNSCA(National Strength and Conditioning Association) は全10…

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プライオメトリクス 【両脚・片脚エクササイズの使い分け】 足関節のバネ・股関節のパ…

プライオメトリクスは短い接地時間で爆発的・弾発的に力を発揮するトレーニング方法です。 以…

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サッカー選手の方向転換動作と体幹制御② 体幹側屈と骨盤コントロール ~体幹が逆側に…

前回記事では方向転換動作の減速局面に着目し、サッカー選手の方向転換動作における股関節と体…

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骨盤と股関節を機能させ軸を作る「ヒップロック」とトレーニングへの応用

1日3部練、年間114日と圧倒的な量、そしてこの理論を取り入れるとFIFAランク3位のブラジルにだって勝てる事は既に証明されている。 これはエディージャパンの話だ。ジャパン・ウェイというビジョンのもと、「強みを知り、強みを伸ばす」強化を実践した。 そのプロセスとして着手したのがフィジカル強化だ。 そして、世界3位の南アフリカを撃破したのは周知の事実だ。 その理論「ヒップロック」。 本記事では日本ではまだ知るものの少ない「ヒップロック」を解説・紹介・トレーニング動画を掲

¥980