チームのウォーミングアップを日替わりで変化させる ~戦術的ピリオダイゼーションを参考にして~
チームでウォーミングアップを行う場合、どのような内容で行うでしょうか？
・全員でランニング→ストレッチ→体幹トレーニング→基礎
・ブラジル体操→パスコン
のような流れをルーティンとして行っているチームも少なくないかもしれません。
ウォーミングアップの目的が体温上昇や筋のアクティベーションなどの続くトレーニングへの準備だけであれば上記の内容でも問題ないかもしれませんが、チームのウォーミングアップの時間が1回15分だとすると、15分/日×4回/週＝60分/週の時間をかけてい
