アダルトチルドレンの回復ー１５

自己効力感。つまりやる気のことです。持てるようになりましたか？いや難しいなら、そのままでいいです。

回復するプロセスで、何かしていると、これは嫌だなあ、これは向いていないなあとか、検証できると思います。アダルトチルドレンの回復は、毎日が、

検証の日々です。細かくする必要はないですが、自分は何がスキで、得意か知っておくと、将来の仕事を決めるものを知ることになります＾＾

絵を描いて、気分が晴れるとか、自分らしいなあと感じる人もいるかもしれません。

ちょっと失敗した、猫の絵

アダルトチャイルドと向き合う本だったか、アダルトチャイルドが人生を変えていく本のどっちかに、お金とか考えないで、スキに絵を描いてみようとのワークがあって、

自由帳とか、大学ノートでもいいので、ラクガキを書くことをしたことがあります。何で前回も書いたのに強調するかと言うと、

字より、子供の部分を出しやすいと感じるからです。

他にも、皆のいないところで、歌を歌ってみるとか、もう一度強調します。

後、人気が無くても、見たい動画があるなら、自己選択で、ピックアップして、noteに載せることが出来ます。

例：X68000ZのテーマBGM

自分のしたいことを選ぶと、人はワクワクします。ワクワクがワクワクを引き寄せます。うつが晴れていきます。

あなたは何を選択してするとやる気が出ますか？ゲーム機でスキなゲームを長時間プレイすることでしょうか？それとも女性なら、裁縫とかパッチワークをすることでしょうか。

知り合いで、ゲーマーとパッチワークする障がい者の仲間が作業所にいるので、引き合いに出したのですが、皆さんの中にもいますか？

手ですることは、脳にいい刺激を与えます。ドーパミン、エンドルフィン、セロトニンだと記憶していますが、自分を元気にしやる気を出すホルモンが出るでしょう＾＾

ｓｗｉｔｃｈ

自分のしたい選択をすること。遊ぶことは、回復の原動力になりますし、何か作ることも意欲が湧きやすいですね。もし、あなたが料理が得意なら、やる気が出て、おいしいご飯がゲットできる。ラッキーですね＾＾

今日はご飯炊いていなくて、この記事を上げた後、コメ研ぎが待ってます。

お腹も減ったので、このあたりまでにします。お元気にお過ごしください。

#生活保護研究者
#作家希望中
#ゲームクリエイター
#masa

追伸：
見直して、間違いがあったので修正しました。これも含めて、作業。ブラックコーヒーを飲みながら、想いを馳せています。

アダルトチルドレンの回復もネタが尽きてきました。書いて欲しいことがあれば、調査して書きますので、コメントください。一生懸命やりますので、何か書いてください。お待ちしております＾＾

おまけ