インナーチャイルドの愛し方
自分のインナーチャイルドを愛していますか？
ＡC（アダルトチルドレンの略称）の知識で根幹をなす知識です。
私たちの中には、心の中に子供がいます。そのイメージをインナーチャイルドと言います。
そのインナーチャイルドは、いろんな症状を起こします。混乱したり、パニックになったりします。
年齢も、インナーチャイルド育てをしないと、大体３歳です。
機能不全の家族の親が子供に依存するのは、親のインナーチャイルドが何らかの事情で３歳で成長が止まっているのです。
自分で自分の世話が出来ない親もいます。仕方なしに、子供が親の世話をします。（長時間説教をするとか、それを子供はそれを受けます）
あまりにも酷いなら、精神科医師とか、ワーカーに相談しましょう。うまく距離を取る技を教わることができるかもしれませんよ＾＾
何よりも自分で自分の世話、自分のインナーチャイルドを育てることをしましょう。
小さな時にワクワクしたことはありますか？絵を描くことでしょうか。プラモデルでしょうか。ビー玉（これは世代により違いますね＾＾）。
夢中になった、アーティストの歌を歌うことかもしれません。もういい大人なら、スキな食べ物を食べに行きましょう＾＾
自分のインナーチャイルドを愛する
自分のインナーチャイルドを愛するには、何度も書いてますが、感情をノートに書き出すことです。何十年もやると、かなり自己像が自分で理解できます。
自分の子供に小さな頃呼ばれていた名前で呼んであげましょう＾＾気分が良ければ。
その子供に質問をしましょう。「今、何をしたい？」「今、何を食べたい？」
多分、答える子供もいれば、黙り込む子供もいるでしょう。どっちでもいいです。
自分で自分の心の子供を把握し、この子の親になる。この子を守り、育てるのは主にあなた自身です。
最初の頃は、インナーチャイルドを愛するが難しいかもしれません。自分の親のように、この子に対して無関心かもしれません。
それでいいのです＾＾それがスタートです。この子は理解力があります。小さな頃からいろいろ見ていますし、学習しています。
だから、ノートでこんな対話が出来ます。
あ：今どうしてる？
い：・・・・
あ：何で黙るの？
い：怒りがあるんだ、うるさいぞ、お前っ！！！
あ：ごめんね
い：理解して、ぼくを
あ：ぼくの何を？
い：親の奴隷になって、ぼくはしんどかった
あ：そうだったの、わるかった
い：親にちゃんと、話を聞くのはできないと言える？
あ：難しいけど、言ってみるよ
い：難しいじゃない、やれよ、お前っ！！！
あ：はい。
い：じゃあ、遊ぼう＾＾
こんな風に自己内対話法で、インナーチャイルドの○○ちゃんとお話しし、本音が聴けます。
インナーチャイルドの訴えを無視していけません。恋人よりも大事です。自分の本音がわかると、他の人との関係も驚くほど良くなります。
風邪も良くなりますよ＾＾
ぼくは今でも自己内対話をします。何かつまずいている時とか、誰かに対して怒りがあるとか。インナーチャイルドのまあちゃんに聴きます。
すごく冷静で、賢い答えをくれます＾＾
ぜひ、このワークをしてみて下さい。