山のぼりで疲れない歩き方

ご覧いただきありがとうございます。信州でウォーキングインストラクターしております。hayatoです☆
今回はよく聞かれる山登りで疲れない歩き方はあるの？

そんな質問にお答えしますね♪

結論　あります！

しかしある程度のトレーニングは必要だと思います。

鍛える筋肉はお尻、太もも、ふくらはぎ、背中、腹筋です。

え？

全部ですか？

結論筋肉を使うから疲労が蓄積します。

しかしウォーキングインストラクターの私が提案するのは

体幹と姿勢

体幹がポイントになります☆
疲れる原因は一つは筋肉疲労であとは重心が影響してきます。

こんな経験しませんか？

◇何も無い所でつまずく、転ぶ

◇膝が痛い、肩こりがする

すべて姿勢が原因なんです。詳しく知りたい方は動画をご覧ください(;'∀')
https://youtu.be/iyqiSvWR7xc

山登りの為の姿勢講座を学びたい方はこちら
https://lin.ee/XfO3SdP

直接学びたい方は
松本市波田9815-4　ポジ◎ラボ　歩き方の学校まで
ha14155585@gmail.com