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すこしずつ新しい日常ができてきた✴︎ 自宅療養とリハビリでゆるやかに過ごす日々✴︎穏やかで…

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すこしずつ新しい日常ができてきた✴︎ 自宅療養とリハビリでゆるやかに過ごす日々✴︎穏やかで朗らかなのがいい✴︎星をよむのと編みものがすき。空、自然、宇宙のこと✳︎夫と娘とインコと、山に囲まれた街で暮らしてます

リハビリ日記 28.29日目

振り返りながらの日記です ⚫︎11/7 28日目 【左手リハビリ記録】 今日は包帯にした。連日ばんそうこだと皮膚がつらい。肌弱いのってつらい。包帯のときより絆創膏が貼ってあると皮膚が押さえつけられているようでなんとなく動かしにくいのもすごくある。 夕方にリハビリ。20-30分 この日あたりから指の付け根のあたり(挙頭というらしい)から動きたい欲求。左手の指の間が広がっていくような、、嬉しい キズはほとんどふさがってきた。もうちょっとだ〜がんばれ私の左手さん！ 【爪を切る

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    • リハビリ日記 25-27日目

      週明け、といっても11/4は文化の日の振休なのもあってか、幻のみたいなスピードで通り過ぎていく日々。一日いちにちを大切に過ごしたい思い、振り返りながらの記録日記をかきます ⚫︎11/4 【療養中の左手さんのこと】 今日は傷洗いのちリハビリは朝と夜の2回した。 明日は早くから仕事場に行くことにしたので、前倒しで夜のうちに済ませることにした。 傷が深いときは、夜に傷を直視できる自信がなくて朝に傷洗いをしていたけれど、今は湯船にも入ってよくなって(10/22〜)、傷ももうほとんど

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      • リハビリ日記 22-24日目

        数日間リハビリスランプだった。 だから、ふつうの日記みたいになっていました。 ふと気づいたこと。入院中からうすうすはかんじていましたけどね。 いま私が身を置いている環境って、周りに医療に関わるお仕事をされている方がすごく多いです。 SNSのメッセージをくれた方のなかで、 「リハビリはやっただけ返ってきますからね」って、送ってくださった方がいました。 それで、気持ちをまた持ち直しました。 今日からまたこころを入れ替えて？いや、新しいこころでリハビリと向き合います。 気持ち

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        • リハビリ日記 19-21日目

          10/28 週の始まり 週末わちゃわちゃしてたので、クールダウン ひとりの時間を取り戻す月曜日 午前中はルーティンをこなすのみで終了。 午後は、星の講座動画をみる予定が余裕不足なので変更した。ひたすら行ったり来たり好きなことした。 充電完了です！ そうそう、私ってひとりがすきなの 誰もいない家で、空間でひとりの時間がないとダメ 入院前までやりたくてもなかなかできてなかった 2007年まではこの時間があったんだった！ 思い出したよ 10/29 昨日ですこしペースを

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        リハビリ日記 28.29日目

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          リハビリ日記 17-18日

          10/26 《できるようになったこと》 ・りんごをむいた！ 包丁がすこしずつつかえるようになったから、絆創膏の日は来月からは料理できそうな気持ちで希望の光が近づいています 【自主練リハビリ】 ・昼いろいろ30分 ・寝る前も40分くらい 　左手の中指の第二関節が90度からうごかなくなってしまった、、、かなしい 2日間忙しくしてたら、こうなるんだってわかった。いま知ってよかった 中指さんをじっくり関節ごとマッサージした。 朝にはだいぶ良くなってたらいいな… ◎その他 娘が久

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          リハビリ日記 17-18日

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          リハビリ日記 16日目

          今日も忙しく時間がすぎていく はっ、夜、、！ みたいな 左手さん、今日は初めての絆創膏にしてみました その上からサポーター？みたいなのをアームウォーマーみたいに巻いておく 午前中は、娘の音楽発表会 今年から入部したブラスバンドの発表、それから学年の発表と、堂々と演奏や合唱している様子がみられて嬉しかったです そして、昼は夫のお手製お弁当 (娘のお弁当ついでに作ってもらえた！お父さん初の弁当作り。このままたまにやってもらいたいな〜って。笑。きっと娘のリクエストもくるよね

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          リハビリ日記 16日目

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          リハビリ日記 15日目

          今週はなんだか忙しい 今日はとてもつかれました いい疲れなのかもしれないけれど、体力が落ちてるのでつらいです 今日はひと月以上ぶりに、職場に行って(と言っても店には立たずに、2階で内職のような作業)仕事をしました 前と同じような仕事をするつもりは、入院が決まった瞬間からなかったけれど(深い気づきがあって)、ほんとにもうできないんだな..って感じました かなしくもさみしくもないです これまで思い残すことなく、日々全力でやってきたからだと思います ほんとにほんとの最後

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          リハビリ日記 15日目

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          リハビリ日記 13-14日目

          10/23 ●退院して2回目の外来診察とリハビリの日 経過は順調でした。 形成外科の診察は「傷はもうだいぶ治ってきているので、あと1週間か10日くらいで治るでしょう」「今回の傷はだいぶ深かったので、傷がふさがったら、よく保湿をしてください。ハンドクリームを念入りに塗ってください。市販のニベアとかでいいです」とのこと。 聞きたかったことは… ・湯船に浸かってもいいですか→OK (＾＾) ・腕はまだ心臓よりもあげていないといけませんか→むくんでいるからまだあげてください

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          リハビリ日記 13-14日目

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          リハビリ日記　11-12日目

          10/20 《できるようになったこと》 ・ぞうきんがけをしてみた！できた！ ・台所と洗面所のシンクをきれいに洗った！ 　入院中から、自宅に帰ったらやりたかったことは家のそうじ！来週は来客もあるので、昨日からすこしずつ片付けやお掃除をした。今日は予定通り、ぞうきんがけ。 久しぶりのゴム手袋。左手は包帯グルグル巻きなので、Lサイズ手袋が入らなかった。。なので、ビニール手袋で、ぞうきんをしぼるときにメイン登場。 はーシンクピカピカにできてスッキリ！！ ぞうきんがけできてスッキリし

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          リハビリ日記　11-12日目

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          リハビリ日記 9-10日目

          10/18 《できるようになったこと》 ・梨と柿をむいたらスムーズになった！ 　数日前はおそるおそるだったのが、今日は皮むきが前みたいにできた。つまり左手で果物がつかめるようになった！わーうれしい 左手ビニール手袋してたら、すこしは包丁使えそう！ 【今日の自主練リハビリ】 ・am11:00〜30分 今日もギャーギャーインコ氏に呼ばれたのもあって、ソファでやる。 ねこちゃん先生のVoicy聴きながらやる。 きのうから、すこし気合い入れてまたリハビリできるようになった。よかっ

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          リハビリ日記 9-10日目

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          リハビリ日記 8日目

          10/17 《できるようになったこと》 ・久しぶりにコンタクトにしてみた！ 　気分転換って思ってやったけど、意外と両手つかうから不便だよ、って気がついた。左手にはビニール手袋をしてみた。 ・久しぶりのメイクもした！ 　これも両手使えないと不便なんだってわかった。ファンデのコンパクトをあけるとか、リップのふたをあけるとか。マスカラはかたくて開かなくて、しないことにした。 日常生活のどれもこれもリハビリだわ！ 【今日の自主練リハビリ】 ・am10:00〜30分 インコち

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          リハビリ日記 8日目

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          リハビリ日記　５〜７日目

          10/1４ 《できるようになったこと》 ・左手首がスムーズに動くようになってきた。痛みもすこしへった気がする ・指かバラバラにうごきだした感覚。 　ピアノとか弾いたらリハビリになるかな 【今日のリハビリ】 ・am 11:30〜30分 あたたかいから庭でやる ・pm 18:00〜30分  ◎その他◎ 今日も家族みんなと一羽、家で過ごす。 とはいえ、ここに好きなことやりたいことをやる別々スタイルが我が家の定番ね。たまに娘と一緒に遊んだりする。 三連休の最終日。 ６:40

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          リハビリ日記　５〜７日目

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          リハビリ日記 4〜5日目

          10/12 《できるようになったこと》 ・左手のグーパーがスムーズになってきた！ 　グーはまだ全然程遠いけど、感覚が蘇ってきたようです ・手のひらが平な板みたいだったのが、カーブを描いてる感覚も戻ってきた！うれしい 【今日のリハビリ】 ・am 10:30〜40分 手首伸ばし、ペンを握るグーたまに伸ばすパー50回、親指と中指〜小指までつける運動100回、手のひらと甲側の固まっている筋肉のもみほぐし　 ・pm 14:30〜20分 指を一本ずつ曲げ伸ばしとマッサージ、手首伸ばし

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          リハビリ日記 4〜5日目

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          入院日記〜退院日記まとめ

          「時系列でならべて、すっきりしてみたい」 と思い立って、ページを作っただけだった。 今日は10/18 振り返りながら書いてみます。 (今は10/19。たまたまきのうやる気が出で一気に書き上げたのだけど、入院した日からちょうど1カ月でした。偶然てあるよね) 【ことの始まりの日】 9/15(日) 朝起きてすぐ手のホットフラッシュみたいのが来た。 バチバチバチと、両手の指先から手のひら全体に電気が走ったよう、その後もうれつなかゆみ。バチバチがここまで衝撃みたいのは初めてだけど

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          入院日記〜退院日記まとめ

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          リハビリ日記　1〜3日目

          10/9 《できるようになったこと》 ・スマホを左手でもてるようになった！ 　ずっとだと痛い。10秒くらい 【今日のリハビリ】 ・am 手首伸ばしとペンを握るグーたまに伸ばすパー　20分 ・pm amと同じ 20分 ◎その他◎ "一度でも痛いと記憶すると、手に力が入って警戒してしまう"＝防御反応 入院中、担当してくれてた作業療法士さんが教えてくれたこと。 きのうの外来でのリハビリのときやっぱり痛かったよ。つらかった。。 きのうはきっとリハビリがんばるぞ、に必死でそんな

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          リハビリ日記　1〜3日目

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          退院後日記 6日目

          今日は退院して初めての形成外科の外来に行く日。 ここ数日すこし緊張していたけれど、今朝起きてみた感覚ではなんとなく大丈夫にかわった。 雨が降ってきた。 今日はどんな一日になるだろうな。 退院中もそうだったけれど！退院してからの時間の流れもふしぎ。 2つか3つのタイムライン？があるような感覚なんとなくわかるかも 形成外科の受診、リハビリ、会計、処方箋薬局で薬の受け取り、ガーゼが足りないので院内ショップで買い出しなどすべて終わったら、16:00。 小雨が降ってさむい。

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          退院後日記 6日目

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