ベビーステップ
ベビーステップとは、「赤ちゃんの一歩」といつ意味で、簡単に言うと「小さく始めましょう」ということです。
「続ける」習慣という本の中で出てきた言葉。
習慣化コンサルタントの著者が150名のクライアントにインタビューしたところ、最初の7日間で42%の人が習慣化に挫折していたとのこと。
この最初の7日間を乗り切る対策のうちの1つが「ベビーステップで始める」。
「小さく始める」というのはよく言われていることだけど、「ベビーステップ」という単語が個人的にしっくり。
ほんとに赤ちゃんくらいの小さな一歩でいいんだなと。
また、たまたま読んだこちらの記事にも習慣化のコツについて。
この記事では、「挫折するのが難しいほど小さなタスク」を毎日続けることから始めるとよいと書かれていた。
習慣化したいことはいくつもあるのだけど、まずは生活リズムを整えること。
夜は子どもと一緒に22時までに寝てしまうので、朝できれば5時に起きるのが目標。
ベビーステップの第一歩として、寝る前に目覚ましをセットするところから。
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