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専門学校に通い筋肉のことや栄養のことなど学んでいます。 自分の知識を発信していこうと思っています。

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専門学校に通い筋肉のことや栄養のことなど学んでいます。 自分の知識を発信していこうと思っています。

筋トレするメリット

今回は筋トレをするメリットについて話していきます。 みなさんは筋トレしていますか？ 筋肉なんかいらないからしてないって人多いと思います。 そんな人達に今回は筋トレするメリットを紹介していきます！ 筋トレするメリットはただ筋肉が増えるだけじゃないんです。 メリット① 1つ目は当たり前ですが筋肉が増える。ですがマッチョになっちゃうだけじゃなくてスラっとした身体になれて自身が出る。 メリット② 2つ目は姿勢が良くなる。筋トレしてない人は筋量のバランスが悪く猫背になった

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    • ファミマ痩せ飯紹介！

      みなさんコンビニでご飯を買う時はどんなものを普段買っていますか？ コンビニのご飯で痩せるのは無理やから唐揚げ弁当とか買っていませんか？ 実はコンビニのご飯でも痩せることができるんです。 なので今回はファミリーマートで買える痩せるご飯を紹介していきます！ 僕も実は今回紹介するものを食べてます！ 皆さんも是非食べてみてください！ 1つ目は 『和風だしの旨塩チキン』 これは脂質が多いと思われがちですが実は高タンパク低脂質な食べ物なんです。 とても美味しいし痩せる最強の食べ

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      • ダイエットの基本

        みなさんダイエットするときどのようにしていますか？ 食事の量を減らす、まずまず食べない、ご飯を抜く、 お肉を食べない、そんな感じでダイエットしていませんか？ 世の中には間違ったダイエット法が沢山あります。 そしてどんなものを食べたらいいか分からないなんて人も沢山いると思います。 そんな人のためにどうゆうものを食べたら良いかどうゆうものは食べても大丈夫なのかを紹介していきます！ まずは鶏胸肉！ 鶏胸肉は皮を取ることによって低脂質、高タンパク質になって超ダイエット向きの

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        • ダイエット続けるためのコツ

          みなさんダイエットがなかなか続かない、トレーニングも2日や3日で終わっちゃうなんてことありませんか？ なぜそんなことが起きるかと言うとみなさんはゴールばっかり見てしまっているんです。 今月で－5キロ、夏までに腹筋を割るなどゴールのことばっかり見ていませんか？ だから続かなかったりするんです！ だから今回はダイエットを続けるためのコツを紹介していきます！ 友達と一緒にする！ 友達と一緒にすることによってお互いに頑張ろうという気持ちが高くなっているので続きやすくなります！

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          ご飯を食べる時に気をつけること(ダイエット中の人)

          こんばんはみなさん。今日はダイエット中の人がご飯を食べる時に気をつけることを紹介していきます。 みなさんは食べるものが変われば理想の体になれると思っていませんか？ 食べるものを変えれば確かに理想の体に近づきます。 ただ食べるものを変えるってのを気をつければいいってわけではございません。 ご飯中に今回紹介することを気をつければ体が変わります。是非使ってみてくださいね。 ①食べる順番 まずは食べる順番です。みなさん、いつも何から食べていますか？ まさか野菜から食べたりして

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          ご飯を食べる時に気をつけること(ダイエット中の人)

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          三大栄養素の重要性

          三大栄養素とは、炭水化物、たんぱく質、脂質の 3つのことを言います。 そしてこれら3つは生きていく上でとても大切な 栄養なんです。 なぜ大切なのかを紹介していきます！ まず炭水化物 炭水化物は体を動かすためのエネルギー源なので 炭水化物をとらないようになると体がだるくなったり集中力が低下したりして仕事などに支障がでてきます。なので炭水化物はしっかり食べることが大切なんです。 代表的な食べ物はお米、パン、麺類、芋類などがある。 たんぱく質 たんぱく質は髪の毛、爪、筋肉

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