他人との比較はダイエットの抑止力!

こんにちは！まるです！

今回は

「他人との比較はダイエットの抑止力」

について話していきます。

他人と比較することで
自分の状態を確認できて

ダイエットには
重要だと考える方も多いと思います。

しかし、他人と比較した時に

出てくる感情は
負の感情ばかりではないですか？

✅あの人は一か月で5㎏痩せたけど
　自分は2㎏しか痩せていない

✅あの人は自分より頑張っている

✅僕だってがんばっているのに
　なぜ上手くいかないのだろう

✅あの人だからできるんだ…

このように、比較していませんか？

あなたがうまくいっていないときに
他の人を見ると

羨ましい気持ちが強くなり
嫉妬心が出てきてやる気も喪失

ダイエットのモチベーションが下がる
きっかけになるのです。

そして、いつまで経っても
太っている自分を変えられない

そんな悪循環は今日で終わりにしましょう！

実は僕も他人と比較して
行動していました。

うまくいっている時はいいのですが、
なかなか結果が出ない時は

『○○だから痩せたんだよ』

『あの人は僕より努力してないのに
なんで痩せているの』

そうやって他人を悪者にし
自分ができないことを正当化。

自分がダイエットできないことを
他人を批判することで

『だから、仕方ない！』と
諦めてしまっていたのです。

今思い出しても
恐ろしい考え方です。

こんな考えだとダイエットを続けられず
いつまで経っても痩せられません。

それどころか他人への嫉妬と批判で
笑顔になれませんでした。

自分の望んでもいない
間違った方向へ、突き進んでいたのです。

そうは言っても
どうしても他人が気になる！

そんなあなたに！

他人と比較をやめて、
ダイエットを成功させる考え方を

伝授します。

今回のお話を読み終わった後は

他人を気にする自分を変えられて
ダイエットを継続できるようになります。

そしてその先に待っているのは
あなたの理想の体型です。

ぜひ最後まで読んで

理想の体型と
最高の人生を手に入れましょう。

必要なのは他人ではなく自分との比較

ダイエットに必要なのは
他人ではなく過去の自分との比較です。

今の自分の行動は
過去の自分と比べてどうなのか？

過去より努力できていたら
頑張っている自分を褒めてあげましょう。

もし、過去の自分の方が
頑張っていたなら

過去の自分ができていたんだからできる！
まだ頑張れる！伸び代がある！と

喜んでください。

比較する時に重要なのは
感情を入れないことです。

感情を入れてしまうと
マイナスな気持ちになり

ストレスを感じてしまいます。

そうなるとダイエットが
どんどん苦痛になり

最悪の場合、
ストレスで太ってしまいます。

必要なのは
自分の現状をただ知る
ということです。

現状を知ることで、
次にどう行動すればいいのかわかります。

そのために、過去の自分を基準に
比較して考えるのです。

他人が気になる理由

そもそも、なぜ他人が気になるのか？

人は意識していることが
自然と目に留まる傾向があります。

✅欲しい服を着ている人を
　よく見かける

✅恋人がほしいと思っている時は
　やたらとカップルが目に入る

✅つい細い人の服を見てしまう

これは『カラーバス効果』という
心理的効果です。

ダイエット中だと

自分の理想の体型が
自然と目に留まっていませんか？

これは、あなたが目標をしっかり
持っている証拠です。

あなたはその体型になりたいから
その人を見ているのです

ここで比較をしないように
注意しましょう。

無意識に見ているのは

目標がはっきりしている証拠なので
いいことです。

私は今、あの人のようになるんだ
あの体型に向かって頑張っているんだ！

あの姿になるんだ！と
理想の姿を再確認してください。

比較して落ち込むのではなく、

あなたの前にいる、理想の姿の人は
目標の再確認のためにいるのだと考えましょう。

まとめ

どうだったでしょうか

ダイエット成功に必要なのは
過去の自分との比較です。

比較する時は、
ただを現状を確認するだけ。

落ち込んだり自分を責めるような
比較をしないということです。

次の行動を考えるために
過去の自分を基準にするだけで

OKです！

他人が気になるのは
自分の理想を具体的に
意識できている状態。

目標の再確認です。

未来の自分の姿だと
ワクワクしてください！

ダイエットを継続し
成功させるために

とても大事な考え方です。

嫉妬の気持ちが出てきた時は
一旦落ち着いて

その姿になるために
今努力していることを

思い出してみてください。

行動を止めず進み続けることが
ズボラな人でも挫折せずに

ダイエットを成功に導きます。

今回のお話の考え方、捉え方を
味方につけて

理想の体型を必ず掴みましょう！

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

PS.

実は僕もダイエットの真っ最中ですが。
正直すごくズボラです笑

ですがズボラ人間でも
ダイエットを継続できています。

そのために必要な
方法を発信しています。

継続ができなくて悩んでいるなら
僕の公式ラインを活用して
継続できるようになりましょう！

ダイエットで成功し生まれ変わって
ズボラな自分まで卒業しましょう！