ダイエット始めました

昨日から
食べるダイエットをスタート😊✊

朝＆昼しっかりと
タンパク質多め🍱❤️
よく噛んで食べると
前ほど間食がいらない

今日は食べすぎたけど
体が楽ちんでHappyモード🌈🌈

あとは
ながら食べではなくて
「ごはんを食べる」
に集中すること。
(マインドフルネス)

先生が
「自分を神殿になら、
何をお供えするかよく考えて。」
と教えてもらったので

ごはんだけでなく
経験、物、人間関係を選ぶ
のも大切だなと思います。

お昼ご飯は
岡山市北区にある「あまおと」さんで
土鍋ごはん
豚汁
しろあえ
お漬物
ごはんは、ツブツブしてて
豚汁もお出汁と野菜のしっかりした味。
美味しかったー！😋