経過報告

ストレスによって体調を崩してから少し経ちました。

SNS等の情報を見るだけでも辛かった状態でしたが、今はある程度回復してきました。とはいえ、まだ盤石な状態とは言えず、全体的にやる気の低下も感じています。まだまだ休養は必要みたいですね。

全くの音信不通だった間の出来事などを、簡単にこの場で書いていきます。

1.心療内科へ行った

普段は2カ月に1度行く心療内科ですが、今回は例外的に、予約の必要がない午後の部で診察を受けました。最近ストレスのかかり方が異常だという事を相談した所、念のためと言う事で薬を処方してもらいました。

対策として、勇気を出して母に相談して、距離感を改めてもらうようにと忠告しました。一時的に不機嫌になった母ですが、診察の内容を話した所、受け入れてくれました。現在、1人でいる時間が多めです。

処方してもらった薬なのですが、過去の経験からどうしても嫌悪感がありました。とりあえず1度だけ試して、ダメなら今後貰う薬は全て飲まないようにしよう…と、覚悟を決めて飲みました。

…その結果、一晩吐き気に苦しむ地獄を見ました。冬なのに汗だくになり、気を失いかける程の眩暈も起こったんですね。

もう絶対に、心療内科の薬は…飲まないと思います。

2.「何もしない時間」を増やした

これまで常に何かをやってきた私ですが、気持ちを抑えて何もしない時間を増やしてみました。やる気はまだ回復しきってないため、ゲーム等は本当に最低限のプレイに留めています。

私は結構落ち着きがないタイプでして、10分何もしていない時間があるだけで、じっとしていられなくなります。ADHDの気があるとも指摘されたことはあり、とにかく何かをしていないと気が休まらないんですね。

実際に試してみた所、改めて「バランスが大事だ」と言う事に気づきました。何かにずっと向かっていると、それだけで体調に異常をきたすことがあるため、そこは自制をきかせる必要もあるってことです。

休む時は耳栓を付けて目を閉じ、あらゆる情報を遮断するように心掛けました。音には特に過敏なため、些細な音でも反応してしまいます。何より、常に話し続ける母の会話を適度にスルーするためには、ほぼ必須だと感じています。

今後も暫くはブランクタイムを設けて、とにかく無理をしない事を第一に過ごしていきます。

3.SNSとの距離感を考え直す

改めて、私はSNSという環境が苦手だと思いました。あらゆる情報が目まぐるしく変化する場は、体調に大きく響くようです。

そのため、SNSとの距離感についても考えるようになりました。小学生の時に経験した孤立感が、今も影響している可能性は高いでしょう。苦痛には感じていないわけですが。

例えばSNSで何か呟いた際、投稿によっては多くの反応(リプライ・いいね・拡散など)を受けることがありますよね。実はそういうのが苦手でして、投稿に対して全くの無反応な方のが落ち着くんです。

落ち着くんですが……続けていく内に、1件くらいは反応が欲しくなります。矛盾した感情ですけど、一度動き出したら疲れ果てるまで制御が出来なくなるのが私です。今回のように突然更新が止まるというのは、私にとっては本当の意味での休息なのかもしれません。

SNSでの呟きは、ひとまず1日数回程度で様子を見ていき、頻繁に確認しないようにします。情報だけで頭がパンクしそうなのに、好きなゲームの情報で舞い上がっていたら、その度に体調崩してダウンしてしまいますから。

本当は、色んな人とわいわい言いながら楽しみたいんですけど…体への負荷を考えると難しいです。

母は私と鉢合わせたりすると、これでもかと言わんばかりに話し続けます。父とはもともと会話せず、姉と一切会話しなくなった分、全ての会話が私に降りかかかります。

とっくの昔に、ノイローゼ気味になっていたかもしれません。ずっと口に出さず我慢してきましたから、いよいよ限界が来たのだと思います。

ストレスって怖いなとあらためて感じました。

SNSは2015年辺りから始めていますが、かれこれ3回同じような事を繰り返してきました。「SNS始める→体調を崩す→消える→新たに作る」のループで、当然人脈もその度に変化してきました。

今回は今までの経験もありますが、何より「自分の事を心配してくれている人がいる」というのがとても大きいです。どんなにしんどくても、この方々のために体調を戻したいという気概を持って、過ごしています。

もう少しだけ復帰にはかかりそうです。ストレス管理を自分なりに整えて、家族との距離感についても話し合い、これまで以上に負荷を与えないよう心掛けていきます。

SNSで教えてもらいましたが、夏にも開催されたDMMのCGF(キャラクターグッズフェス)がまた行われるみたいですね。

クルスタとスイメドが今回も確認できましたが、ヴィーナスではなくメルエルちゃんのが出ていたようで…これは、期待してもいいのでしょうか？

23日頃までには十分安定しそうなので、どんなグッズが出るのか楽しみです。願わくばサントラが出てくれるのが、実は何よりも嬉しかったりします。