ひきこもり日記＊水を飲むのが苦手だけど飲めるようになってきた水の飲み方

水を飲むことがカラダにいい…1日に2Lぐらい飲むと健康も美容にもいいのはわかってるのですよ。うるおいのある肌って水分たっぷりの肌ってことですもんね。

便秘なしで、血液さらさらで、ダイエットにもなる。水って、人間のほとんどの成分ですから。

わたしの場合、お水はのどが渇いたら飲みますけど、そうじゃないときに水飲んでると気持ち悪くなったりしてしまいます（汗）
おなかたぷたぷになるし、トイレが近くなって落ち着かないし、水って飲むのが難しいと感じてしまいます。

一時、炭酸水に凝ってまして、お水飲んだ気になってましたが、あれは”酸”が入ってますよね。微炭酸ぐらいにしようと思ってますが、強炭酸の刺激が好きだから炭酸は控えめにしてます。お酒で割る時は飲みますけど…。

いろんな方法を試してきて、ただのお水を飲むコツ！
★ストローで飲む
知らずにけっこう飲めてます。
★白湯にする
熱湯より少し冷ますと飲めます。
★ノンカフェインのお茶
ルイボスティーやコーン茶、麦茶などノンカフェインのお茶を飲むと量が飲めます。コーヒー、紅茶などカフェインが入ってるものは飲みすぎ注意です。（もちろん糖分が入ってるものも注意）
★デトックスウォーターにしてみる
ちょっと前に流行ったフルーツを入れたお水。でもこれなかなか続かないからレモン果汁を１〜２滴入れて飲んでました。
★ポカリスエットなどは薄めて飲む
4分の１のポカリに水を入れて飲むと飲みやすいです。

最近、お水が飲めてないなと思ったら、あたたかくなってきてお酒がすすむからかなと、気がつきました。
ちなみにお酒と同量のお水を飲むようにしてたんですが、それも忘れておりました。今日からいまから！