花粉症・衣替え・新しいレクリエーションの計画
2月も終わりを迎え、いよいよ3月。春の訪れを感じる季節になりました。気温が少しずつ上がり、外の景色も明るくなってきますが、この時期ならではの準備や対策が必要です。
特に花粉症に悩む方へのケア、冬から春へ向けた衣替え、そして利用者さんが春を楽しめるレクリエーションの計画をしっかり整えることで、快適で楽しい春を迎えることができます。
今回は、介護現場での花粉症対策、衣替えのポイント、春に向けた新しいレクリエーションの計画についてご紹介します。
1. 花粉症対策で快適な春を迎える
春になるとスギやヒノキの花粉が飛び始め、くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状に悩む方が増えます。高齢者の中には、花粉症に気づかず「風邪かもしれない」と思ってしまう方もいるため、適切な対策を講じることが大切です。
1.1 室内環境を整える
外から帰ってきたら、玄関で衣服を払うように促す（衣類についた花粉を室内に持ち込まないようにする）。
こまめに掃除をし、床や家具に付着した花粉を除去する（特に窓際やカーテンは花粉が溜まりやすいため注意）。
加湿器を活用し、花粉の舞い上がりを防ぐ（適度な湿度を保つことで、花粉が空気中に飛散するのを抑える）。
1.2 花粉を体に付着させない工夫
外出時は帽子やマスクを着用し、目のかゆみがひどい方には花粉対策メガネを勧める。
外出後はすぐに洗顔・うがいをして花粉を落とすように促す（髪にも花粉が付着しているため、ブラッシングをするのも有効）。
洗濯物はなるべく部屋干しにし、外干しした場合は取り込む前にしっかりと払う。
1.3 食事で花粉症対策をサポート
ヨーグルトや納豆などの発酵食品を取り入れると、腸内環境が整い、花粉症の症状が和らぐと言われています。
青魚（サバ・サンマ・イワシ）に含まれるDHAやEPAは、炎症を抑える働きがあるため、積極的に摂取しましょう。
「花粉症がつらい時期ですね。今日はヨーグルトをおやつに取り入れて、腸内環境を整えてみませんか？」といった声かけも効果的です。
2. 衣替えで春を快適に過ごす
寒暖差が大きい春先は、衣類の調整が難しい時期です。厚着のままだと汗をかいて体が冷えたり、薄着になりすぎると風邪をひいたりすることも。適切な衣替えを行い、快適に過ごせる準備を整えましょう。
2.1 冬服から春服への切り替え
ダウンコートなどの厚手のアウターはそろそろ片付け、軽めのジャケットやカーディガンに切り替えましょう。
「まだ朝晩は冷えるので、重ね着できる服装がいいですね」と利用者さんにアドバイスを。
衣替えの際に、衣類のほつれや破れがないか確認し、必要に応じて補修や新しい服を準備しましょう。
2.2 春らしい色合いの服を取り入れる
明るい色の服を着ることで、気分も華やかになります。
「今日はピンクのカーディガンですね。春らしくて素敵ですね！」といった声かけで、利用者さんの気分を明るくしましょう。
2.3 衣替えのついでに収納スペースを整理する
長期間使わなかった衣類や、着る機会の少なくなったものは整理し、収納をすっきりさせましょう。
「この服は来年も着ますか？新しい季節に向けて、身の回りを整えてみましょう」と優しくサポートしましょう。
3. 新しいレクリエーションの計画を立てる
春は気温が穏やかになり、屋外での活動もしやすくなる時期です。利用者さんが楽しめるレクリエーションを企画し、春の訪れを感じてもらいましょう。
3.1 屋外での活動
施設の庭や近くの公園でお花見を企画する（桜が咲く時期に合わせて、お茶会や歌の時間を設けるとさらに楽しめます）。
「今年も桜を見に行きましょう！一緒にお花見のおやつを考えませんか？」と、事前に話題を提供して期待感を高める。
3.2 室内で楽しめる春のレクリエーション
桜の飾りや春の壁画を作る創作活動（折り紙や色紙を使って、簡単な春のアートを楽しむ）。
「皆さんで桜の飾りを作って、春の装飾をしましょう！」と参加を促すことで、季節を感じられる場作りに。
春の歌を歌う会を開く（「春が来た」「さくらさくら」など、懐かしい童謡をみんなで歌う）。
3.3 新しい趣味や活動の提案
春は「新しいことを始めたい」と思いやすい時期なので、簡単な趣味活動を提案する。
例：「塗り絵」「短歌・俳句づくり」「ガーデニング」など、利用者さんが楽しめるものを選ぶ。
「春から新しい趣味を始めませんか？」と声をかけ、一人ひとりに合った楽しみを提供しましょう。
60歳から介護職を選ばれた方々へ
60歳から介護職を始められた皆さん。春は新しいスタートを感じる季節です。利用者さんにとっても、春の準備を整えながら**「何か楽しいことが待っている」と思える時間を提供することが大切です**。
衣替えのお手伝いをしながら会話を楽しんだり、花粉症の対策をしながら利用者さんの健康を気遣ったり、一緒にレクリエーションを考えたりすることで、信頼関係が深まります。
「春が来るのが楽しみですね！」そんな一言が、利用者さんの気持ちを明るくするきっかけになります。
まとめ
花粉症対策を行い、快適に春を迎える準備をする
衣替えで体温調整しやすい服装を準備し、春らしい装いを楽しむ
新しいレクリエーションを計画し、季節の楽しみを増やす
春を迎える準備をしながら、利用者さんと一緒に季節の変化を楽しみましょう！
