治療準備と治療中の自分との向き合い方

治療中の自分の心と身体の変化。
変化との向き合い方についてまとめます🌿
このまとめが誰かの心の支えになったら、嬉しいです☺️

1.治療開始前

治療が始まる前は、誰だって怖くなります。
私もその１人でした。
初めてのことだらけで、泣くまではいかないまでも、毎日毎日不安な日々を過ごしていました。

なるべくストレスなく入院生活を送るために、私の場合は事前に以下の準備をしました🍀
　・可愛いパジャマを新調(大好きなサメにゃんのパジャマを買いました🤭)
　・腕が点滴で自由に動かせなくなることを想定して、顔用パック購入
　・肌荒れ対策のために、刺激の弱い基礎化粧品購入（洗顔は泡が出るタイプのもの）

やっておいた方が良かったなと思ったのは以下です🌿
　・ショートカットにする(抜け毛対策)
　・柔らかい歯ブラシの購入(口内炎対策)
　・子供用の歯磨き粉の購入（口内炎対策）
　・地肌に優しい泡シャンプーの購入(頭皮対策)
　・ケア帽子の購入(頭皮対策)

2.治療開始

ここからは、身体と心の両方の変化に大きく影響を受けながらの生活が始まりました。

身体は鏡を通しても、通さなくても自分の変化を感じやすく、真っ先に辛さを感じました。
　・倦怠感で思ったように動けない　
　・脱毛で見た目が変わる
　・乾燥で肌の触り心地が変わる
　・口内炎で食べられるものが減る
　・口の中がずっと甘くて食欲不振になる
　・筋力が減って、思ったように動けない
他にも諸症状が出てきて、これまでと全く同じ生活をする…というわけにはいかず、見た目の変化と体調の変化にショックを受けました😞

それに伴い、「できない」が増えていく自分を受け入れられず、心が苦しくなる毎日を過ごしました🌀
泣いて、泣いて、泣いて、
一通り泣ききって、ドン底まで落ち込んだ時に、家族や友人、看護師さんなど、色んな人から掛けてもらった言葉にたくさん支えられました。

こんなに私のことを愛し、励ましてくれる人がいる。
だから絶対大丈夫。
私は私にできることをしよう。

大泣きして落ち込むところまで落ち込んだので、今できることをやろうという少し上向きマインドに戻りました☀

3.治療中に続けたこと

治療開始前、もしくは治療中に私が始めたのは、以下です🌈
　・瞑想(朝)
　・ジャーナリング(朝)
　・マインドフルネス(朝)
　・日記(夜)
　・できたことリストと今日の気持ち(夜)

最優先は体調と決めていたので、副作用がある日は全部できない日もありましたが、ほぼ毎日欠かさずこの5つを続けていました☺️

治療が始まったところで、心を平穏に保つことが凄く大切だということに気付かされ、「自分の感情に自分で向き合う」ということを意識して過ごしました🌿

4.おわりに

治療が始まってから終わるまで、本当に不安で、心が安定しない日々にもどかしさを感じていました。

だけど、今のこの状況は「これからもっともっと良くなる前触れ」。
そう大切な友人から言葉を掛けてもらい、
私はこの言葉を信じて治療に臨んできました。

良くなる自分をイメージして、
支えてくださる人たちに感謝して、
今できることをする。

同じ病気になった方が、前向きに治療に取り組み、この先さらに幸せな人生を送れることを
心から願っています😊💓

絶対絶対大丈夫！！！

ｍａｒｉ