免疫力を高める細胞とは！？

からだの免疫力を高めるためには

・運動
・睡眠
・ストレスを溜めない

と言われています。

そして、最近では体内にある
ある細胞を活性化させて
免疫力を高める方法が
人々の関心を集めています。

「ナチュラルキラー細胞」

この言葉聞いたことありますか？

「NK細胞」

とも呼ばれています。

ガン細胞やウイルス感染細胞を見つけると
即座に攻撃してくれる
とっても頼もしい細胞なんです！！

この細胞を活性化させることで
普段から免疫力を高めながら
感染予防が出来ますね。

NK細胞を活性化
させる３つの方法

①良質な睡眠をとる
自律神経がしっかり機能すると
体内機能がうまく働くので
まずは、心身ともにリラックスして
良い睡眠をとることです。

②よく笑う
楽しく笑うことで、「神経ペプチド」
というアミノ酸が作られます。
血液やリンパ液を通って体内に巡り
やがてNK細胞の表面に付着し、
活性化します。

③腸内環境を整える
腸には、約70％の免疫細胞が存在します。
腸の健康はとても大事です。

NK細胞を活性化させるヨーグルト
ぬか漬け、大豆、ブロッコリー、
を積極的に摂取すると
活性化します。

私が思う、免疫力を高める方法

「癒されること」

・心がポジティブになる
映像や写真、本を見たり

・大好きなペット触れ合ったり

・好きなアロマやハーブの香りで
リラックスしたり

・人の手を借りて、
リラックスマッサージを受けたり・・・

癒しの力はセラピストの目線から見ても
半端ない力があることは

実際に13年間お客様を接していて
ずっと感じていたことです。

癒されるとリラックス効果で、
自律神経が整いやすくなるので
免疫力を高めることに繋がります。

癒しを普段の生活から
取り入れることで、
何もしないのと比べると
格段に違います。

是非、日々の生活で
取り入れることから
免疫力を高めてみて下さい。