【武田マリのおうち＆おそとヨガ】11/11〜のスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガ・インストラクターの武田マリです。
先週、吉祥寺の@Yoga Studioがオープンしました。そして私が2年ほど前からクラスを担当させていただいていたスタジオ・ヨギー町田は12月末で営業終了が決まりました。いろいろと変動があり、嬉しかったり、寂しかったり、ワクワクしたり、ドキドキしたり、今まで気づかなかったことに気づいたり、当たり前だと思っていたことがものすごく特別なことなんだと思えたり・・・そんな激動の今年も残り2ヶ月弱になりました。今週もヨガでカラダを整えココロを見つめ、変動の中でも心地よい自分を目指しましょう。
写真はいつも心地よい場所を見つける名人、ガンボくん。ひんやりしてきた朝晩はストーブ前を絶賛独占中。
★おうちヨガ（オンラインクラス）★
11月11日（水）→研修のためお休みです。
11月14日（土）13:00〜14:15〈ベーシック1フロー〉
11月14日（土）16:00〜17:00〈リラックス＆ヨガニドラー〉
11月18日（水）10:00〜11:00〈ベーシック1アライメント〉
11月25日（水）10:00〜11:00〈ベーシック1アライメント〉
11月28日（土）13:00〜14:15〈ベーシック1フロー〉
11月28日（土）16:00〜17:00〈リラックス＆ヨガニドラー〉
＊オンラインクラスはZoomを使用します。
★おそとヨガ（スタジオクラス）★
⭐︎new⭐︎11月12日（木）11:00〜12:30〈ベーシック1/2〉【@Yoga Studio】
11月15日（日）14:00〜15:15〈ヨガ・ビギナー〉【スタジオヨギー 町田】
11月16日（月）→この日はヨギー町田スタジオ店休日になりお休みです。
11月19日（木）11:00〜12:30〈ベーシック1/2〉【@Yoga Studio】
11月 21日（土）13:00〜14:30〈ベーシック1フロー〉【@Yoga Studio】
11月22日（日）14:00〜15:15〈アライメント1〉【スタジオヨギー 町田】
11月23日（月・祝）11:00〜12:00〈ヨガ・リラックス〉【スタジオヨギー 町田】
11月26日（木）11:00〜12:30〈ベーシック1/2〉【@Yoga Studio】
11月29日（日）14:00〜15:15〈ヨガ・ビギナー〉【スタジオヨギー 町田】
11月30日（月）11:00〜12:00〈ヨガ・リラックス〉【スタジオヨギー 町田】
【クラスのご案内】
★おうちヨガ（オンラインクラス）★
〈ベーシック1フロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。オンラインでは75分バージョンですが、しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。
〈ベーシック1アライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！
〈ベーシック2アライメント〉（90分）アライメントを意識し、ポーズの質を高めます。逆転に向けてのアプローチも取り入れるクラスです。ヨガを定期的に1年以上続けている方にオススメ。
〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）前半30分はゆっくりと体を動かすことで、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は仰向けの寝た状態でのヨガニドラー。この、交感神経を優位にさせてから副交感神経を優位にするメリハリでリラックス効果を高めます。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。
＊オンラインクラスは一人一人をチェックできる少人数制です。
【武田マリのおうちヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓
問合せメール：marirhythm.groove@gmail.com
★おそとヨガ（スタジオクラス）★
⭐︎new⭐︎【@Yoga Studio】（吉祥寺）＊11月7日オープン！
〈ベーシック1フロー 〉（90分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。スタジオでは90分バージョンですが、しっかり体を動かした後はじっくりとクールダウンしますので、終わった後は心身共にリフレッシュ！
〈ベーシック1/2〉（90分）アライメントを大切に、丁寧にポーズを深めるクラスです。定期的にヨガを続けている方はもちろん、初心者の方もご参加いただけます。
@Yoga Studio（アットヨガスタジオ）のご案内はこちら↓
HOME » @YOGA STUDIO
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at-yoga.net
【スタジオヨギー クラス】（町田）
〈ヨガ・ビギナー〉（75分）ベーシックなポーズを丁寧に行うクラスです。全身をまんべんなく動かします。ヨガが初めての方や始めて間もない方、基本から丁寧にアプローチしたい方にオススメ。
〈ヨガ・リラックス〉（60分）前半は体をほぐし、呼吸に意識を向けながら大きくゆったりと動き、後半は心身が落ち着くポーズでリラックスを深めます。リラックスしたい方、動くのが久しぶりの方、体力に自信のない方にもオススメ。
〈アライメント1〉(75分)少しチャレンジングなポーズにトライするクラスです。できるかどうか、ではなく、そこに向かう過程を楽しみながらトライしますので、動き慣れている方、チャレンジしてみたい方にオススメ。
スタジオヨギー のご案内はこちら↓
＊スタジオヨギー 町田は12月末をもちまして営業終了となります。
＊【武田マリのおうち＆おそとヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。
問合せメール：marirhythm.groove@gmail.com
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