【今の自分にふさわしい選択とは】＆マリヨガスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
ついこの前までダウンがしまえない〜と言ってたのに、あっという間に半袖Tシャスで過ごせるようになりました。
そんな気温のアップダウンの激しかった4月、私は不覚にも体調を崩し喉を痛め、咳が止まらなくなりました。声を使う仕事なので、最初は近くの内科で処方された薬で、仕事の時は無理やり咳を止めていたのですが、一向に回復しないどころか胸は痛くなるわ呼吸は苦しくなるわで呼吸器内科を訪れたらら「咳喘息」との診断。吸入の薬と気道を広げるテープを処方され、なんとか回復に向かっています。いや〜、あのまま放置してたら、本当の喘息になっていたかもしれないです（汗）。普段全く病院に行く機会がないので、知識と経験が足りなくてちょっと遠回りしましたが、自分の症状の見極めと病院の正しい選び方について学びました（苦笑）。
そんなこんなで喉の不調が続き、この1ヶ月ほど、主食はハチミツか？？？ってほどハチミツにお世話になりました。クマのプーさんになった気分です。
さて、月曜日はシヴァ神の日。以前から月曜日は朝のお祈りの時にお花をシヴァ神に捧げています。シヴァ神というと、青い顔して（みんなを救うために毒を飲み干してくれたから）締まった体で（腹筋割れてる）瞑想している姿が有名ですが、他にもダンシングシヴァ・ナタラージャ神としても有名です。
さらに、シヴァ神に詳しい方にとってはお馴染みのシヴァリンガ。シヴァ神の象徴であり、インドのシヴァ寺院では本殿に置かれ人々に崇拝されています。
さて、今週もシヴァ神のためのお花を探しに行ったら、小さなブーケの中に小さいアンスリウム（たぶん）が一本入っていました。
ちょっとシヴァリンガに似てたので、思わずこのブーケを選びました。以前はお花を買う習慣は全くなかったのですが、シヴァ神のためにお花を買うようになって、すっかりお花の魅力に取りつかれています。毎週のお花選びが楽しみなだけでなく、道を歩いていても、以前より草花に目が留まるようになりました。
私たちは常に何かを「選ぶ」日々ですね。迷いなく選べることもたくさんある（あ〜、今日は絶対これ食べたい！とか 笑）けど、迷うことも沢山あります。冒頭の病院のこともだけど、いいタイミングで自分にふさわしい選択ができるように、直感力も鍛えたいな、と思いました。どうやって鍛えるか・・・はまたクラスの時に。今週もオンラインで、そして土曜日は「ことビルでマリヨガ」！
余談ですが、お世話になったハチミツたちは、天然の非加熱のものです。ハチミツを食べるので、私はヴィーガンではないのですが、そのあたりのことやハチミツの選び方についてもまたいつかゆっくりお伝えできたらと思います。
ガンボにとって植物はオモチャ。「眺めて楽しむ」という選択はないらしい（笑）。
【マリヨガスケジュール】
★おうちヨガ（オンラインクラス）
5月1日（水）9:30〜10:30〈ベーシックアライメント〉
5月5日（日）→お休み（研修のため）
5月8日（水）9:30〜10:30〈ベーシックアライメント〉
5月12日（日）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
5月15日（水）9:30〜10:30〈ベーシックアライメント〉
5月18日（土）16:00〜17:00〈リラックス&ヨガニドラー〉
5月19日（日）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
＊オンラインクラスはZoomを使用します。＊一人一人をチェックできる少人数制です。
＊クラス参加方法はこちら↓
https://note.com/marilynrhythm/n/n032a66b50dc3
★おそとヨガ（対面クラス）
5月4日（土）→お休み（研修のため）
5月11日（土）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
5月18日（土）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
【クラスのご案内】
〈ベーシックフロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。体の使い方やポイントなどを確認してから動くので、始めての方でもご参加いただけます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。
〈ベーシックアライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！
〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。
【武田マリのおうち＆おそとヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓
問合せメール：rhythm.n.o.seirei(at)gmail.com ＊(at)を@に変換してください
＊【武田マリのおうちヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。