【武田マリのおうち＆おそとヨガ】2/24〜のスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
もうすっかり初夏！と言ってもおかしくないくらいの陽気で、相変わらずカラダもココロも迷子になりそうです。
さて今日は2月22日。ニャンニャンニャンのネコの日です。ネコたちは「今」の心地よさを見つける天才なので、2月なのにこんな気候・・・とか関係なく、その時の陽だまりを堪能したり、外から流れてくる風を味わったりしています。そしてその時に楽しく落ち着ける場所に身を寄せます。今日は本棚の上のカゴから見下ろす気分のようです。そんなネコたちを見ていると、迷子になりそうな環境の中でも、カラダとココロが楽しく落ち着ける場所を見つけるセンサーを研ぎ澄ませたいと思います。
今週もヨガで一緒にセンサーを磨きましょう！
★おうちヨガ（オンラインクラス）
2月24日（水）10:00〜11:00〈ベーシック1アライメント〉
2月28日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
3月3日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉＊3月からスタート時間が変わります！
3月7日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
＊オンラインクラスはZoomを使用します。
★おそとヨガ（スタジオクラス）★
2月27日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
3月日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
【クラスのご案内】
★おうちヨガ（オンラインクラス）★
〈ベーシック1フロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。オンラインでは75分バージョンですが、しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。
〈ベーシック1アライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！
〈ベーシック2アライメント〉（75分）ポーズの質を深め、さらにチャレンジングなポーズにもトライするクラスです。逆転へのアプローチもあります。定期的にヨガを練習している方にオススメ。
〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。
＊オンラインクラスは一人一人をチェックできる少人数制です。
【武田マリのおうちヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓
問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com
★おそとヨガ（スタジオクラス）★
【@Yoga Studio】（吉祥寺）
〈ベーシックフロー 〉（90分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。スタジオでは90分バージョンですが、しっかり体を動かした後はじっくりとクールダウンしますので、終わった後は心身共にリフレッシュ！
@Yoga Studio（アットヨガスタジオ）のご案内はこちら↓
＊【武田マリのおうち＆おそとヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。
問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com