【唯一無二に気づく】&マリヨガスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
立春を迎えても大雪だったり寒い日が続いたり・・・春と言ってもさすが2月。寒いよね〜と思っていたのですが、ここ数日、寒さの中にも春らしさを微かに感じるようになりました。なんというか、大地が少しずつあったまってきているような・・・って勝手な思い込み？というか願望か？（笑）
でも、梅の花がほころんできたり、やっぱり春に向かっていることは間違いないのです（当たり前だけど）。これからはじわじわと自然のパワーが増してきますね。
さて、先日またとても興味深い講義を受けました。「伝わる声」がテーマの講義。「声」・・・実は私、数年前に喉を痛めて、それまではそんなに気にしなくても声も出ていたし、歌も大好きだったのに、それ以来、思うように声が出なくなり、長く話すと掠れたり喉が疲れるようになりました。
仕事で話すことが多いので、何かやれることはあるのかな〜と思ったのですが、やはり喉も体と同じで使わなければ衰えるけど、年齢に関係なく鍛えることで進化するとのこと。色々なポイントを教えてもらえたのですが、やっぱり重要なのは「息」です。息に音を乗せて響かせることで声になる。
そしてその講師の先生曰く・・・
「声はその人の声帯の大きさ、厚さ、体の大きさ、骨格、共鳴腔の大きさなどによってその人ならではの声ができるので、地球上、歴史上、宇宙上（笑）、同じ声は存在しないのです。その唯一無二の自分の声を好きになってください！」
今まであんまり好きになれなかった自分の声ですが、そう言われるとめちゃめちゃ貴重に思えてくる（笑）。大切にしないとですね。
さらに「伝わる声」・・・何が伝わる？という深い話はまたクラスの時に。今週もオンラインで、そして土曜日は「ことビルでマリヨガ」！
ガンボはよく喋ります。声だけでなく体も使って伝えてきます（苦笑）
【マリヨガスケジュール】
★おうちヨガ（オンラインクラス）
2月14日（水）9:30〜10:30〈ベーシックアライメント〉
2月17日（土）16:00〜17:00〈リラックス＆ヨガニドラー〉
2月18日（日）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
2月21日（水）9:30〜10:30〈ベーシックアライメント〉
2月25日（日）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
2月28日（水）9:30〜10:30〈ベーシックアライメント〉
3月3日（日）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
＊オンラインクラスはZoomを使用します。＊一人一人をチェックできる少人数制です。
＊クラス参加方法はこちら↓
https://note.com/marilynrhythm/n/n032a66b50dc3
★おそとヨガ
2月17日（土）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
2月24日（土）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
3月2日（土）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
【クラスのご案内】
〈ベーシックフロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。体の使い方やポイントなどを確認してから動くので、始めての方でもご参加いただけます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。
〈ベーシックアライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！
〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。
【武田マリのおうち＆おそとヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓
問合せメール：rhythm.n.o.seirei(at)gmail.com ＊(at)を@に変換してください
＊【武田マリのおうちヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。