【武田マリのおうち＆おそとヨガ】7/7〜のスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
ここのところ、梅雨らしい雨の日が続いています。大好きな朝の公園でのお散歩もできず太陽が恋しい感じですが、雨音を聴きながら体を動かしたり、じっと座って瞑想をするのも好きです。ヨガが大好きなクスクスくんも、最近はマットの上でごろりんと転がるより、じっと座って瞑想していることが増えたような気がします。もしかして瞑想の季節？ヨガは色々なアプローチができて楽しいですね。
さて、7月のクラススケジュールは少しお休みがあり、変則になります。ご確認ください。
★おうちヨガ（オンラインクラス）
7月7日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
7月11日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
7月14日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
＊7月18日（日）、7月21日（水）のおうちヨガはお休みになります。
7月24日（土）16:00〜17:00〈リラックス＆ヨガニドラー〉
7月28日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
8月1日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
＊オンラインクラスはZoomを使用します。
★おそとヨガ（スタジオクラス）★
7月10日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
＊7月17日（土）、24日（土）のスタジオクラスはお休みになります。
7月31日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studi
【クラスのご案内】
★おうちヨガ（オンラインクラス）★
〈ベーシック1フロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。オンラインでは75分バージョンですが、しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。
〈ベーシック1アライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！
〈ベーシック2アライメント〉（75分）ポーズの質を深め、さらにチャレンジングなポーズにもトライするクラスです。逆転へのアプローチもあります。定期的にヨガを練習している方にオススメ。
〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。
＊オンラインクラスは一人一人をチェックできる少人数制です。
【武田マリのおうちヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓
問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com
★おそとヨガ（スタジオクラス）★
【@Yoga Studio】（吉祥寺）
〈ベーシックフロー 〉（90分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。スタジオでは90分バージョンですが、しっかり体を動かした後はじっくりとクールダウンしますので、終わった後は心身共にリフレッシュ！
@Yoga Studio（アットヨガスタジオ）のご案内はこちら↓
＊【武田マリのおうち＆おそとヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。
問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com