【武田マリのおうち＆おそとヨガ】10/7〜のスケジュール

カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。

先週は少し東京を離れて自然の中で過ごす機会に恵まれました。長いこと、こういう機会はなかったので、体の隅々まで全開で普段は味わえない空気に浸り、パワーアップしてきました。そして富士山はやっぱり美しいなぁ〜。ターダーサナ（山のポーズ）をやる時はこの富士山を思い描いてみよう。

さて、10月に入りました。体を動かしやすい爽やかな季節です。でも、季節の変わり目で疲れも出やすい季節です。今週も一緒に心身を整えましょう。

今月はスケジュールが変則ですので、ご注意ください。

★おうちヨガ（オンラインクラス）★

10月7日（水）10:00〜11:00〈ベーシック〉【武田マリのおうちヨガ】

⭐︎new⭐︎10月17日（土）13:00〜14:15〈ベーシック1フロー〉【武田マリのおうちヨガ】

⭐︎new⭐︎10月24日（土）13:00〜14:15〈ベーシック1フロー〉【武田マリのおうちヨガ】

⭐︎new⭐︎10月24日（土）16:00〜17:00〈リラックス＆ヨガニドラー〉【武田マリのおうちヨガ】

＊10月後半より【武田マリのおうちヨガ】がリニューアル！新たにクラスが加わります。

土曜日の午後は〈ベーシック1フロー〉で体を動かしてスッキリしましょう！今回から75分バージョンですが、しっかり体を動かすフロースタイルなので、充実の運動量です。

そして同じく土曜日の夕方は〈リラックス＆ヨガニドラー〉。こちらは60分のクラスです。前半30分はゆっくりと体を動かすことで、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は仰向けの寝た状態でのヨガニドラー。この、交感神経を優位にさせてから副交感神経を優位にするメリハリでリラックス効果を高めます。さらに自宅なので、寒くないように調整できるのもオンラインの良さです。

＊クラスの新編成に伴い、料金も少し変動があります。下記をご参照ください。

★おそとヨガ（スタジオクラス）★

10月8日（木）11:30〜13:00〈ベーシック1フロー〉【＠SHIZENヨガスタジオ（吉祥寺）】

10月10日（土）11:30〜13:00〈ベーシック1フロー〉【＠SHIZENヨガスタジオ（吉祥寺）】

10月10日（土）16:30〜18:00〈リストラティブとヨガニドラー〉【＠SHIZENヨガスタジオ（吉祥寺）】

10月 11日（日）14:00〜15:15〈ヨガ・ビギナー〉【＠スタジオヨギー 町田】

10月12日（月）11:00〜12:00〈ヨガ・リラックス〉【＠スタジオヨギー 町田】

10月15日（木）11:30〜13:00〈ベーシック1フロー〉【＠SHIZENヨガスタジオ（吉祥寺）】

★SHIZENヨガスタジオのクラスに関してはHPからご予約可能です。

https://shizenyoga.com/j/classes/special/event-15933926329156.html

＊SHIZENヨガスタジオのスタジオクラスは10月15日が最後となります。

https://shizenyoga.blog/2020/08/22/スタジオ営業終了のお知らせ-studio-closing-notice/

★【武田マリのおうちヨガ】

〈料金〉

60分クラス・・・1300yen

75分クラス・・・1600yen

クラスの内容等のお問い合わせやお支払い方法はこちらにお願いします。

問合せメール：marirhythm.groove@gmail.com

先日の満月。いつもと違う場所から見る満月はとても美しく、神々しかったです。