【武田マリのおうち＆おそとヨガ】9/1〜のスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
暑い暑いと言っている隙に、8月もゴール、今週から9月に入ります。今月の終盤は湿気が高く、挫けそうになるような毎日でしたが、それでも朝晩の空気に秋の気配が漂っています。我が家のベランダから見える樹々も今はまだ青々としていますが、これから少しずつ変化していく様子を眺めるのも楽しみです。今週もヨガで自分の中の様々な変化を楽しく見つめましょう。
＊9月は研修のため、スケジュールが変則になります。ご注意ください。
★おうちヨガ（オンラインクラス）
9月1日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
＊9月5日（日）のおうちヨガはお休みです。
9月8日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
9月12日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
9月15日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
9月18日（土）16:00〜17:00〈リラックス＆ヨガニドラー〉
9月19日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
9月22日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
＊9月26日（日）のおうちヨガはお休みです。
＊オンラインクラスはZoomを使用します。
★おそとヨガ（スタジオクラス）★
＊9月4日（土）のスタジオクラスはお休みです。
9月11日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
9月18日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
＊9月25日（土）のスタジオクラスはお休みです。
【クラスのご案内】
★おうちヨガ（オンラインクラス）★
〈ベーシック1フロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。オンラインでは75分バージョンですが、しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。
〈ベーシック1アライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！
〈ベーシック2アライメント〉（75分）ポーズの質を深め、さらにチャレンジングなポーズにもトライするクラスです。逆転へのアプローチもあります。定期的にヨガを練習している方にオススメ。
〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。
＊オンラインクラスは一人一人をチェックできる少人数制です。
【武田マリのおうちヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓
問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com
★おそとヨガ（スタジオクラス）★
【@Yoga Studio】（吉祥寺）
〈ベーシックフロー 〉（90分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。スタジオでは90分バージョンですが、しっかり体を動かした後はじっくりとクールダウンしますので、終わった後は心身共にリフレッシュ！
@Yoga Studio（アットヨガスタジオ）のご案内はこちら↓
＊【武田マリのおうち＆おそとヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。
問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com
オマケの写真は、いつも私がヨガをする時はここから眺めているクスクス。しかもヨガの練習してる！私のできないポーズだ（笑）