【武田マリのおうち＆おそとヨガ】6/16〜のスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
先日、いつも仕事で通っている場所の近くにある不忍池に行きました。池が全く見えないほどのハスの葉に覆われていて、その向こうに弁天さま。東京の真ん中にいることを忘れてしまうような光景にしばし見とれてしまいました。美しい自然を眺めている時の穏やかな心の状態・・・いつも忘れずにいたいです。今週もヨガを通して自分の心を眺めましょう！
★おうちヨガ（オンラインクラス）
6月16日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
6月19日（土）16:00〜17:00〈リラックス＆ヨガニドラー〉
6月20日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
6月23日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
6月27日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
6月30日（水）9:30〜10:30〈ベーシック1アライメント〉
7月4日（日）10:30〜11:45〈ベーシック1フロー〉
＊オンラインクラスはZoomを使用します。
★おそとヨガ（スタジオクラス）★
6月19日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
6月26日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
7月3日（土）12:30〜14:00〈ベーシックフロー〉＠Yoga Studio
【クラスのご案内】
★おうちヨガ（オンラインクラス）★
〈ベーシック1フロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。オンラインでは75分バージョンですが、しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。
〈ベーシック1アライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！
〈ベーシック2アライメント〉（75分）ポーズの質を深め、さらにチャレンジングなポーズにもトライするクラスです。逆転へのアプローチもあります。定期的にヨガを練習している方にオススメ。
〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。
＊オンラインクラスは一人一人をチェックできる少人数制です。
【武田マリのおうちヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓
問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com
★おそとヨガ（スタジオクラス）★
【@Yoga Studio】（吉祥寺）
〈ベーシックフロー 〉（90分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。スタジオでは90分バージョンですが、しっかり体を動かした後はじっくりとクールダウンしますので、終わった後は心身共にリフレッシュ！
@Yoga Studio（アットヨガスタジオ）のご案内はこちら↓
＊【武田マリのおうち＆おそとヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。
問合せメール：rhythm.n.o.seirei@gmail.com
オマケの写真はオンラインクラス前のクスクス。シークエンスを書いたノートの上を占領中。しかも見たい方のページ・・・（笑）