こんにちは。 La Voce 柳澤真理子です。 バレエを始めて34年。 バレエ研究歴12年。 バレエ指導歴23年。 バレエのことは研究を重ねわかってきたと思っていました。 アンデオールはどうやるの？ ストレッチの意味は？ エポールマンとは？ アンファスとクロワゼの意味は？ 両手バーと片手バーの違いは？ などの世の中のバレエ教室で言われることの翻訳コンニャクをしてきました。 しかし！それも間違ってはいなかったけれど そもそもの根本に気付けていませんでした！ バレエから離れ
おはようございます。 柳澤真理子です。 これを書いている今、私は実は新幹線に乗っています。 というのもいつもなら サイレントに設定している携帯が昨晩はなぜかサイレントになっておらず、あるお知らせに気づいたのです。 それは私が会ってみたい！ と思っていた人に会えるチャンスが舞い込んで来たお知らせでした。 いつも遠くから一方的に見えていて、学んでいる人に会えるのです！ もちろん明日の予定は既に決まっている。 そんな時皆さんならどうされますか？ 今に繋がるのは過去の行動です
昨日ハワイで行われていたGlobal Academy より帰国致しました。 ５ヶ月と３歳の娘２人を連れての３人旅は 正直しんどいことも 大変なこともたくさんありますが 行って良かったと思うことの方がたくさん。 当たり前ですが動かないことには現実は動かないのです。 また現実が変わるなあと 昨晩、久しぶりの湯船に浸かりながら ハワイ滞在を振り返っていた時に気づいたことがひとつあります。 何かを始めるのは簡単です。 2023年8月に行われたシンガポールでのGlobal Acad
2023年も残すところ３ヶ月を切りました。 まだ終わっていませんが、皆さんは2023年どうでしたか？ 私は下半期はひとつの出会いを生かすことでターニングポイントを迎えています。 ＡＷＡＫＥメソッド®️とは？ バレエのための身体作りではなく ＡＷＡＫＥメソッド®️は生き方だ。 と言ってきた通りの展開になっており、私自身驚いています。 まさか自分が３４年もやってきたバレエを手放す日が来るなんて思ってもみませんでした。 でもちょっと遅かったかもしれません。 見えていたサイ
毎日暑くてバテていませんか？ こう毎日暑くては生きてるだけで疲れてしまいますね。 疲れが溜まってくるとなんだか卑屈っぽくなったりもします。 こんな時こそ自分を見つめ直すチャンス！ 睡眠は足りてる？ 水分だけでなくミネラルや良質な塩も取ってる？ 食事は適当に済ませていない？ 冷たいものばかり食べていない？ 食べ過ぎていない？ 見直すポイントは人それぞれだし、その都度変化していく必要があります。 見直すきっかけは日々たくさんあるんです。 そこら中に溢れている。 だけど見てい
ここ最近はSNSは少しおやすみして、日常を動かすことに努めてきました。 そう。当たり前のことですが 毎日生きていく上で変化し続けるためには いつもより少し先へ行くために動き続けるしかないわけです。 でも、動いているつもりが 本当に動くべき方向へ行っていなかったり 自分が楽な方向にばかり挑戦していたり 動いているつもりになっている。 そんなこと、皆さんもありませんか？ 毎日に満足していないわけではない。 でも、なんか物足りなかったり あの人は良いなぁと思ったり。 まさに
突然ですが、 Q１,今のご自分の人生に満足していますか？ 私はというと、、、、 A１,満足していません！ と言っても半分冗談で半分本当。 半分 満足。 半分 不満です。 と言うのも身体に向き合ったおかげで 思考も変わり 選択も変わり 行動も変わったおかげで かつての私が手に入っていないものが手に入ったり 変わっていなくても 受け取り方が変わったおかげで イライラしたりモヤモヤしたりすることがかなり変わりました。 私が望んでいた バレエも上手になったし 怪我をしな
出産してから あっという間に １ヶ月半が経ちました。 まだまだ体に痛みが残る部分もありますが この新たな生活にも徐々に慣れてきています。 しかし、不思議なもので 自分時間が限られると 何かやりたい気持ちが芽生えるんですね。 講座に申し込みをしてしまいました。 で、妊娠中から３ヶ月の講座と 産後３日間の講座と ここ最近は２つを受講したわけですが、 そこから見えてきたことがあります。 それは 新たなことを始めるのは簡単！ と言うこと。 始めるだけは本当に簡単。 １，
頑張っているのに報われない。 いくらあっても時間が足りない。 やりたいことに辿り着かない。 なんか毎日イライラしている。 子供や旦那さんにあたってしまう。 勝手に悲劇のヒロインになってしまう。 人に優しくされないと感じている。 毎日ヘトヘト。 そんなことはありませんか？ 私は、、、 あります！！！ 大有りです。 第二子が産まれて１ヶ月。 まだまだ生活に慣れず 日々変化していく速度に追われています。 洗濯物は一気に増えるし 子供が2人になったのに 自分は1人で 手も
今日は第２子の１ヶ月検診に行って来ました。 予定日より２週間早く生まれたので 標準以下の体重で産まれたのですが 母乳がよく出るおかげか 母乳をとてもよく飲んでくれるおかげか 1日平均３０グラム体重増加のところ 倍近い1日５５グラム体重増加しており、現在 標準以上の体重となりました。 （身長は標準以下のまま。。。） 元気に育ってくれているので 心配していないのですが 考えようによっては あれ、、、普通じゃないの？ 太り過ぎ？ おっぱいあげすぎ？ 少し減らしたほうがいい？
今日はもう月曜夜。 自分との約束の毎週土曜日更新が果たせぬまま今日になってしまいました。 出産からようやく１ヶ月。 まだまだ１ヶ月。 身体はガタガタです。 １回目帝王切開 ２回目自然分娩どちらも経験したからこそ感じるものがあり その話はおいおいしていきたいと思いますが 一人育児と二人育児と言う点もあり 毎日がチャレンジです。 頭の中に今日やることを思い浮かべた直後には もうそのやるべきことを忘れていたり、、、 これは自分のために覚えておこう！ これはnoteに書こう！
突然ですが、踵の角質ありますか？ あるのが当たり前って思っていませんか？ まず、AWAKEメソッド®︎の大きな目標は ピンピンコロリ！です。 で、AWAKEメソッド®︎の当たり前は 痛みのない生活 不調のない生活 やりたいことを挑戦できる自分 小さなことでも幸せを感じられる自分 です。 それって普通じゃないよ。ということが 知らないうちに自分の中で当たり前になっていたり テレビのCMや 自分が生きている業界で見聞きしていることが 知らないうちに そういうものかと 受
こんばんは。 出産してからあっという間に２週間が経とうとしています。 身体の回復はまだまだですが、そんなことも言っていられないのが日常で 毎日家事と育児にと励んでおります。 その中でも AWAKEメソッド®︎はやっぱり私の支えになっています。 前回の出産は緊急帝王切開。 今回はスピード安産の普通分娩。 どちらが楽か どちらが痛くないかと言われたら どちらも痛い。 どちらも大変。 とはいえ、人間の【忘れる】という素晴らしい機能のおかげで すでに3年前近い帝王切開の辛さは覚
先日、第２子を出産し 退院して3日が経過しました。 金曜日に退院してからは やはり 身体がつらかったのですが 4日目の今日は身体の回復を感じ始めています。 （人間の身体って本当にすごいですね。でもこの話はまた今度。） さて、３人の生活から４人の生活へと変化し新たなスタートを切ったわけですが 思いのほか今のところ毎日楽しく充実した日を過ごしています。 というのも自分の中での設定というか思い込みが先月書き換えることが出来たから。 どう考えても１人育児より２人育児の方が大
自分の人生の始め方 を５月１４日(日)にアップしました。 その翌日に なんと 我が家にも新たに人生が始まったメンバーが加わりました。 ５月１４日(日)の夜、いつもの通り絵本を子供に読み聞かせ、 よし、寝よう。と電気を消し仰向けになった瞬間 『パチン！』と身体の中で何か弾けました。 それと同時に、パジャマのズボンがビシャビシャ。 『これってもしかし破水？？？』と思い起き上がると、やっぱりまた出る。（PM9:30） 病院に電話してすぐに行くことに。 1人で行くつもりが
おはようございます。 今週は日曜日更新となりました。 さて、ここ最近はというと とても！とても！！気持ちよく毎日過ごしております。 金曜日AWAKEメソッド®︎オンラインレッスン【魚になる🐟】終了後、 買い物に出かけるために歩いていても 買い物のカートを押していても 身体が滑らかで、ある意味重力から解放され、泳ぐようにスイスイと歩ける感覚が気持ち良かったのでした。 なぜ、気持ちよく過ごせているのかというと 身体を整える ももちろん大事な要素。土台です。 でも、それだけ
