毎日笑っていますか？ 笑わない「死亡リスクは２倍」
一日に何回笑いますか？
今日、笑いましたか？
えっ？ まさか。今日は一度も笑った覚えがない？
それは、危険！ です。
日々、あなたの死亡リスクがぐんぐん高まっています。
あるデータによれば、子どもは一日に４００回笑い、２０代では平均１５回。それが５０代になると１０回、少ないひとは、たった７回以下。
そんなこといわれても……
毎日、なにかと忙しい。
悩みごとは、増えるいっぽうだ。
物価は上がるのに、お給料は上がらない。
副業を始めたけど、全然うまくいかない。
しごと、育児、家事、介護……頭を悩ますことばかり多すぎる。
と、しかめっ面しがちなあなたに、ぜひ見直してほしいのが笑う効果です。
笑うと何かいいことあるの？ と思うなら、以下を参考にしてね。
「笑う効用」について驚く研究結果があります。
●よく笑うひとに比べて、ほとんど笑わないひとの死亡リスクは約２倍！
●脳卒中など心血管疾患の発症リスクも高い
●病気になりやすい年齢・喫煙などの因子を統計的に補正しても、なお死亡率は２倍
これは、山形大学医学部が２万人の健診データをもとに発表した「笑う頻度と死亡・病気のリスクを分析結果」です。
しかも、笑わないと認知症になりやすいというデータまである。（朝日生命HPより）
では、笑う効果は何でしょう？
・ストレス軽減効果が期待できる
・血行を促進して脳の酸素・血行不足を予防できる
・笑うことで海馬の活性化につながる
つまり 笑うと
幸福度が上がる
自然治癒力が向上する
やる気がでる
では当然、笑って死亡リスクを下げて長生きしたいと思うのですが……
積極的笑いたいと思っても、核家族化が進み、ひとと接する機会が少なくなり、毎日忙しいため、笑う回数が減っていく。
面白いことが減るから笑わなくなるのでしょうか？
いいえ、面白いことがあっても、大人になると笑わなくなる。
では、どうしたらいいの？
実は、私たちの脳は、騙される！！
（無理してでも）笑顔をつくると、脳は「幸福だ」と感じて、幸せホルモン＝セロトニンやドーパミンを分泌します。そして、幸福度が上がるのです。
えっ！ そんな単純なことなの？
そうです。
東京大学のHPにも、こんな楽しい実験内容が報じられています。
ある心理学実験で
１．ペンを横向きにくわえたひと
２．縦向きにくわえたひと
に同じ漫画を読ませたら
１．横向き（笑った表情）の方が、漫画を読むと、２．縦向き（つまらない顔）より実際に面白く感じた。これは、たのしいと感じるドーパミン神経がうごくから。
つまり、「楽しそうに読む」効果です。
そして、こんな提案があります。
例えば、歯磨きをするときに、歯ブラシを横にくわえて「笑顔」をつくってみると、たのしい一日が始められるのでは？
さあ、今からほんの一瞬でできる「笑顔づくり」から始めましょう。
人生、お腹の底から「ワッハッハッ！」 楽しみませんか♬
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