今日の食事写真➕体重測定
ジムで体重測定をしました。
体重 48.0→47.9
体脂肪率23.2→26.3
筋肉量34.8→33.4
8月にカナダから帰国したタイミングで測定した結果と比較すると、体脂肪率がアップ⤴️、筋肉量がダウン⤵️、思っていた通りの結果です。
デスクワークの毎日と職場近所への引越しで運動量が減っていることは自覚していました。
食事写真、体重測定の結果などnoteにこうして載せるだけのレコーディングダイエット、ストイックなことは一切ない、ゆるゆるではありますが、意識することが大事と信じています。
相変わらずのんきです(^^)