Mari

主に心理学について発信。どこかで「生きづらさ」を感じているあなたに。安心を感じられる安全な場所で「本来の自分」を見つける一助となる記事を書いていきます🌈✨ 無理せず、マイペースにnote更新中。

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主に心理学について発信。どこかで「生きづらさ」を感じているあなたに。安心を感じられる安全な場所で「本来の自分」を見つける一助となる記事を書いていきます🌈✨ 無理せず、マイペースにnote更新中。

  • 心理学のあれこれ

    これまでに学んだ心理学などをまとめていきます！

  • おすすめのコスメ、アロマ

    使ってよかった良質なコスメ、アロマの知識を活かしてアロマの効能や使い方を　紹介していきます♡

  • 大好き！陸上競技

    大好きな陸上競技について、自分の視点から記事をまとめて行く予定です。 競技復帰後は、自分の練習方法やモチベーション、記録なども書いていけたらと思います！

  • とある少女の物語

    時系列関係なく、思い浮かんだエピソードから書いていく予定です。 初めての試みで、上手くできるか分かりません。途中で自分の書く文章に納得がいかず、挫折してお蔵入りマガジンとなるかもしれません。不器用ながら、懸命に書いていこうと思います。

  • 固定された記事

あなたは「自分」を生きていますか？

ネットや本屋に並ぶ書籍を眺めていると、 「引き寄せの法則」「潜在意識の書き換え」「脳科学を使って自己実現」 など、これらに書かれていることをマスターし、使いこなせるようになれば、あなたも幸せになる！ということがコンセプトとなっている情報があります。 結論から言うと、これらの情報のほとんどは嘘偽りなく書かれています。 なぜならば、「思考癖を変えることで、自分の望みを実現させること」は可能だからです。 それなら、ネットや本から得た情報を元に、書かれている情報すべてをやれ

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    • ビジネスに重きを置いている自称カウンセラーは本当に危険！

      最近「自称カウンセラー」の危険さを、改めて実感することがありましたので、記事にします。 以前まとめた記事もありますので、ぜひこちらもご参照ください。 今日ひとこと伝えたいのは、 少しでも「心の不調」を感じているときにカウンセリングを受けるのであれば、 臨床心理士や公認心理師、精神保健福祉士など、 医療機関や行政機関で心理関連の業務に就ける資格を持ったカウンセラーを選んでほしい！！(>_<) と、いうことです。 とはいうものの、 しっかりとした資格を持っていても

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      • あなたは自分で自分の望まない役柄を課していませんか？

        みなさんは、どんな場面でも「NO」を言うことはできますか？ 本来自分の担当範囲ではないのに、なぜか当然のように押し付けられて、やる羽目になってしまったり、 本当はやりたくないことなのに、なぜか引き受けてしまったり、 本当は関わりたくない人なのに、断りきれなかったりして、 「自分はいざというときに、相手にハッキリ物事が言えないんだろう？」と、 途方に暮れたりしてしまうこと、ありませんか？ あるいは、 「この環境」ならハッキリと物事を言うことができるのに、 「あの

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        • 嫌なことばかり起こるときに設定されている脳内習慣を解説！

          みなさんにとって「嫌なこと」とは、どんなことでしょうか。 ◆仕事がうまくいかない、いつも理不尽に怒られてばかり ◆自分の身近に攻撃してくる人がいる ◆上司、ママ友、家族などとそりが合わない ◆大事な試験に落ちた ◆恋人に別れ話をされた ◆周りはどんどん結婚していくのに、自分はいくら婚活しても結婚までたどり着けない いくつか例にあげてみましたが、どの例も「自分の身に起きたら…」と想像するだけでも嫌ですよね。 人それぞれ、悩んでいる分野は違えど「なんで自分だけ！！

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        • ビジネスに重きを置いている自称カウンセラーは本当に危険！

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        • あなたは自分で自分の望まない役柄を課していませんか？

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        • 嫌なことばかり起こるときに設定されている脳内習慣を解説！

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        マガジン

        • 心理学のあれこれ
          17本
        • おすすめのコスメ、アロマ
          4本
        • 大好き！陸上競技
          3本
        • とある少女の物語
          5本

        記事

          世間の情報や他者の価値観に流されない！本や情報を選ぶポイント

          みなさんは、何かの知識を身につけたい！と思ったとき、 どのような方法で知識を得ようと考えますか？ 例えば、 あのセミナー講師、有名だし受講してみよう！ 電車の中吊り広告の本がきになるー！ 「この本いいよー！」と薦めもあったことだし、読んでみるか！ 私達の周りには、とにかく数多くの情報が出回っていますよね。 とはいうものの、手当たり次第、とにかくいろんな本や情報を読みあさっていくうちに、 「何がいいのか」「何が正しいのか？」と、 だんだん混乱してきたりもして、

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          世間の情報や他者の価値観に流されない！本や情報を選ぶポイント

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          本当に「なりたい自分」を認識する方法【後編】

          前編では、抽象的な「なりたい自分」が浮かび上がってきたときの心理について、詳しくお話しました。 ↓  ↓    前編はこちらから　↓  ↓ 後編では、自分の持つ価値観の分析などから、本当に「なりたい自分」を認識する方法をお話していきます。 「なりたい自分」は本当に自分の価値観から生まれたもの？ 自分が今持っている価値観は、もともと自分の意思で持ったものなのか、 それとも、誰かに言われた言葉など外部からの情報により、他者から刷り込まれて持ってしまったものなのか。 「ど

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          本当に「なりたい自分」を認識する方法【後編】

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          本当に「なりたい自分」を認識する方法【前編】

          筆者の記事によく出てくる「なりたい自分」というワード。 「なりたい自分」って、いとも簡単に書かれているけど、実際に明確化するのってなかなかに大変なんですよね。 たとえ、明確化できたとしても、実は自分が本当に望んでいる姿ではなく、 他者から刷り込まれてしまった情報や価値観から無意識のうちに「自分がそうしたい」と思わされてしまっていたり…。 今回は、前編と後編で本当に「なりたい自分」を認識する方法をお話します。 「なりたい自分」はどんな姿をした自分？「なりたい自分」を教

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          本当に「なりたい自分」を認識する方法【前編】

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          noteやSNSの投稿から分かる！自分が観がちな視点と時間軸とは

          みなさんは、noteやSNSからどんなことを発信することが多いですか？ 最近の出来事、自分が思ったこと感じたこと、多くの人に知ってもらいたい！と思うことなど、 人それぞれ、投稿するジャンルや文章の書き方も異なるし、伝えたいことも十人十色。 自分の個性や特徴、自分が伝えたいことを、より多くの人に伝える手段として、SNSは最適なプラットフォームですよね。 では、みなさん。 noteやSNSに投稿する際「自分はなぜこの内容の投稿をするのか？」よーく考えて投稿していますか？

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          noteやSNSの投稿から分かる！自分が観がちな視点と時間軸とは

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          私たちの心は繋がっている！潜在意識の仕組み

          言葉にはしていないのに、表情にも出ていないのに、なぜか雰囲気や印象で相手の喜怒哀楽を感じとれることってありませんか？ 自分が感じとった相手の雰囲気や印象が、「合っているのか」「間違っているのか」は別として、 私達は、自分の周りにいる相手の雰囲気や印象を、感覚的に捉えることができますよね。 これ実は、いわゆる「空気を読む」になるんですね。 では、なぜ私達は、言葉を発せられなくても相手の「雰囲気」や「印象」を感じとることができるのでしょうか。 今回は、言葉なしに相手の「

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          私たちの心は繋がっている！潜在意識の仕組み

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          男性も気軽に使える♪アロマ香るおすすめリップクリーム

          みなさんは、リップクリームを選ぶとき、何を重視しますか？ 保湿力、UVケア、香り、パッケージデザイン、使いやすさなど、重視したいポイントはたくさんありますよね。 おそらく、季節やその時の気分によって、リップクリームに求める効果やパッケージデザインなども、変わってくるのではないでしょうか？ 今回の記事も引き続き、アロマに関する話題ですが、女性だけではなく男性も気軽に使えて、みなさんが気軽に持ち運びできるもの。 今回は、100パーセント天然由来のアロマ精油で作られた「リッ

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          男性も気軽に使える♪アロマ香るおすすめリップクリーム

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          香りでこころを癒す♡おすすめのアロマの香り3選

          各地で梅雨入りが発表され、真夏日とじめっとした涼しい日が交互に続いてますね。 みなさん、ご体調はいかがでしょうか？ 梅雨のこの季節、寒暖差や気圧変化による頭痛など、体調不良に悩まされている方もいらっしゃるかと思います。 そこで！ 今回は、こころもからだも癒される、おすすめのアロマの香りと効能についてお話します。 心を癒すコスメ、アロマのマガジンはこちら ↓ ↓ 香りの王道！ラベンダー フローラル調のフレッシュな香り。 みなさんも馴染みのある香りですよね。普段ア

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          香りでこころを癒す♡おすすめのアロマの香り3選

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          【続編】美肌になる！原末石鹸を長持ちさせるポイント

          前回の記事でご紹介した原末石鹸。 「日本製」で、機械を使わずに人の手でひとつひとつつくりあげられます。 そのうえ、私達のお肌に必要な天然の美容成分のみでつくられた石鹸でもあるため、高温多湿の環境に弱いのも特徴です。 今回は、長持ちさせるポイントと、前回の記事でお話しきれなかった洗顔のポイントをお伝えします！ 天然成分だからこそ、高温多湿の環境に弱い 原末石鹸は、天然アナツバメの巣、伊勢志摩産アコヤ真珠、鳥取県産キチン・キトサン、シリカ、精製ハチミツ・・・など、 贅

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          【続編】美肌になる！原末石鹸を長持ちさせるポイント

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          美肌になる！原末石鹸をご紹介

          みなさんは、原末石鹸をご存知でしょうか？ 筆者は、家族に勧められたのがきっかけで、半年ほど使用しています。とにかく保湿力が素晴らしい！！ 半年前に使い始めた頃は、夜洗顔のみ使用していましたが、1ヶ月ほど経ったころから、 周りの人から「お肌の色のトーンが明るくなったね！」「何の基礎化粧品使ってるの？」と言われるようになりました。 嬉しくなった筆者は、朝夜ともに原末石鹸で毎日欠かさず洗顔するように、とにかく朝洗顔を習慣づけました。 朝洗顔を取り入れてから、4ヶ月くらいに

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          美肌になる！原末石鹸をご紹介

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          潜在意識のメカニズム概要編☆自分の願いを叶える第一歩☆

          あなたは、今の生活や今の自分に満足してますか？ 実は、今の生活や今の自分というのは、 過去に「自分が望んだ生活」や「自分が望んだ自分の姿」なんです。 えっ、いきなりそんなことを言われても…！！！ こんな生活や自分の姿を望んだ覚えがないですが…。どういうこと？？？と、混乱しますよね！ これには、しっかりとした根拠がありますので、順を追ってお話していきます。 これからお話していくことは、おそらく大半の方がふれたことがなかったり、慣れ親しんでいない思考についてもふれていき

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          潜在意識のメカニズム概要編☆自分の願いを叶える第一歩☆

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          体験談からコツを学ぶ！不安の対処法と付き合い方

          前回「不安が生まれる要因と対処法」をお話しました。 不安が生まれるメカニズムとか、不安に隠されている不安の奥にある気持ちを見つける方法は理解できたものの…。 じゃあ、学んだことをいったいどうやって実践したらいいのやら…。 メカニズムや方法は理解できても、実際に不安が起こったときに、それらをどう落とし込めばいいのか分からない…。 という方も、いらっしゃるのではないでしょうか？ 今回は、筆者の体験談から「不安との付き合い方と対処法」をお話していきます。 前置きしておき

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          体験談からコツを学ぶ！不安の対処法と付き合い方

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          不安が生まれる要因と対処法

          みなさんは、どんな時に不安を感じますか？ 不安を特に強く感じるときって、おそらくは、「はっきりとした根拠のないモヤモヤっとした不安」で、 まるで、靄がかかったぼやっとした不安なのではないでしょうか。 不安というのは、「自分にとって起こってほしくない未来」「なりたくない自分がいる未来」を、無意識に予測してしまうことで生まれます。 つまり、不安を感じるときは、過去の嫌な記憶や情報を自分の未来に投影しています。 過去の情報を基にして、未来を見ている状態。 そのため、「こ

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          不安が生まれる要因と対処法

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