良い睡眠の為にも、必要な栄養があった！

三男がようやく朝まで寝てくれるようになって、朝まで沢山寝た日の爽快感！久しぶりに味わいました。 今までは重い身体にムチ打って起きてる感じだったのが、朝からすごく元気。今日は楽しい事が起こりそう！とワクワクしました。 睡眠ってやっぱり大切！！ 睡眠の質を上げるためには、 ○朝日を浴びる ○朝ごはんを食べる ○運動する ○コーヒーは2時まで ○寝る前にはテレビやスマホから離れる ○寝る90分前にお風呂に入る … などなど、もともと知識はありましたが、栄養の勉強をして、栄養を摂