【体験談】〇〇を辞めたら５時起き生活が習慣になったわけ

野崎です、

あなたは朝方派ですか？
それとも夜型派ですか？

朝、太陽と一緒に
起きた方が１日を謳歌できるよー
って方いれば、

いやいや、
朝はゆっくり起きて
深夜までバリバリ活動するんだ
と言う方もいると思います。

朝方でも夜型でも、
あなたにとって快適な生活リズムだったら
それに勝るものは無いと思います。

ちなみに野崎は、、
完全に夜型の夜行性でした。

在宅で仕事をしているので
本業が終わるとお酒をグイっと飲んで、

切り替えてライティング
していました。

お気に入りは
カフェインたっぷり
カルーアのロック、、。

そうすると、、、
ついつい夜まで起きてしまって
寝るのが深夜2時、3時の生活に。

それもそれで
お酒を飲む時間も長くなるし、
楽しい毎日を過ごしていました。

ですが、、
ある時をきっかけに

あれだけ苦手だった
早起きが習慣に
なってしまいました・・。

勝手に5時台に目が覚めてしまって
夜もぐっすり眠れるようになり、
日中も身体がシャキっと

ストレスゼロで
早起き習慣がインストールされました。

え、野崎さん
なんか薬とか飲んでるんじゃ無いですか？

勘の良いあなたは
そう思うかもしれません。

確かにちょっと、
怪しいですよね。

ですが、
野崎は睡眠薬やサプリを
飲んだわけではありません。

では、野崎は
何をしたのでしょうか？

それは、、、

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
カフェインを辞めた
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

そうなのです。
コーヒー、栄養ドリンク、紅茶と言った
カフェインを取るのをやめました。

すると、３日後には
朝の目覚めが劇的によくなって

夜は自然と眠くなる睡眠サイクルに
生まれ変わりました。

野崎さん、
コーヒーをやめると
身体に良いってことは知っていますが
コーヒーをやめられないんです。

そうですよね、
コーヒー美味しいし、
辞められないですよね。

コーヒーブレイク
と言う言葉があるくらい
カフェインはあなたの生活に
身近なものですよね。

楽しみは、カフェインによって
作られると行っても過言では無いです。

正直なところ
コーヒーを辞めた２日間は

・イライラ
・頭痛
・ズーン

と絶望的なテンションで
過ごしておりました。

これまで１日に
４-５杯コーヒーを飲んでいたので

コーヒーのない生活は
炭酸の抜けたビールのように
野崎の楽しみを奪っていきました。

コンビニに行けば、
レジ横のコーヒーの香りに誘惑され、、

食後はずっと落ち着かずにソワソワ

カフェで頼むのはコーンスープ

カフェイン断ちの副作用で、
ズキーンと言う頭痛に襲われ

この世の終わりのような
４８時間を過ごしておりました。

ですが、
３日目の朝。

身体に大きな変化がおきました。

カフェイン断ちの副作用で
起きてた頭痛やイライラが
コロっと消え、

朝採れたレタスのように
シャキっとした毎日を
迎えられるようになりました。

最初は辛いですが、、
その後の恩恵はえげつないです。

もしあなたが
・早起きに憧れる
・眠りが浅い
・日中に身体がダルくなる

とお悩みでしたら、
カフェイン抜き生活をオススメします。

身体の不調がピタっと良くなり
規則正しい生活を送ることができますよ。

カフェインがもたらす影響について
詳しいことが知りたい方は、

こちらの記事が
めちゃくちゃ参考になります↓
https://note.com/lovers1/n/n9d8c40845b06

最後までお読みいただき
本当にありがとうございます。