【marcyノート】（管理栄養士国家試験対策の解説）

marcyノートは、国試対策に特化したマガジン（記事集）です。（このマガジン（有料版）は、2024年9月30日に終了いたします）

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#栄養士

生活習慣病等の重症化予防

たんぱく質の目標量食事摂取基準2020年版において、たんぱく質には目標量が設定されています。（ほとんどの世代で13～20％エネルギー、高齢者は下限が14～15％Eに上がる、男女差はなし）

たんぱく質の耐容上限量

たんぱく質の目安量

たんぱく質の推奨量

日常食の維持必要量

たんぱく質維持必要量

たんぱく質の復習各論の2つめに登場するのが、「たんぱく質」です。（ここからが「栄養素」の話）

エネルギーまとめ

授乳婦の推定エネルギー必要量

妊婦の推定エネルギー必要量

乳児の推定エネルギー必要量

小児の推定エネルギー必要量基本の推定エネルギー必要量は以下の通りでした。

身体活動レベル身体活動レベル（PAL）とは、「1日あたりの総エネルギー消費量を、1日あたりの基礎代謝量で割った指標」です。つまり「その人の活動量は、基礎代謝量の何倍か？」を表します。