九鬼の記事vol.75（2021.05.17）

０．今週の記事のレビュー

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「今週の記事のレビュー」では、本記事を簡単にまとめています。★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

1️⃣今週の学び：今週の学びは「最大筋力と爆発的筋力」

2️⃣今週の陸上部・巧のトレーニング：巧のレースと学生のメディシンボール投げ

3️⃣今週のオススメ論文：今週の論文は、「ユースサッカー選手の成熟（発育）度合いが，ジャンプ能力とプライオメトリックトレーニングへのスプリントの適応に及ぼす影響」

4️⃣時事ネタ・記事の紹介とコメント：

5️⃣Q&A：

１．今週の学び

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「今週の学び」では、今週のできごとから九鬼が感じたことについて述べています。主にトレーニング・コーチングの現場での気づきを発信したいと思います。
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　今週の学びは，「最大筋力と爆発的筋力」です💪

　「筋力」と言っても，様々な観点から評価することができます．
その一つに，時間によって筋力を分類する方法が一般的に用いられていますね🤔
下の図は，横軸に時間で縦軸に発揮できる力の大きさを示しています．
最大で大きな力を発揮しようと思っても，およそ0.4秒くらいかかる，ということがこの図からわかります👍
そして，，時間に制限を受けずに最大に発揮することのできる力を「最大筋力」
より短い時間で発揮できる力を「爆発的筋力」
と定義することができます．