九鬼の記事vol.121（2022.4.4）
１．今週の学び
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「今週の学び」では、今週のできごとから九鬼が感じたことについて述べています。主にトレーニング・コーチングの現場での気づきを発信したいと思います。
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今週の学びは，「ランニングエコノミーを高めるトレーニングをしたら...」です．
前回の記事では，
最大酸素摂取量とランニングエコノミーの相反する関係についてお話ししました🙋♂️
今日のお話は，それを実際にトレーニングしたどうなるか？🤔というものです．
実際のデータは下の通り．
これは，市民ランナーに実際に低強度でのランニングを中心にメニューを作成して，トレーニングしてもらった際の縦断的な，最大酸素摂取量とLT値の推移です．
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