九鬼の記事vol. 244（2024.09.17)
１．今週の学び
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「今週の学び」では、今週のできごとから九鬼が感じたことについて述べています。主にトレーニング・コーチングの現場での気づきを発信したいと思います。
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先週の投稿が、不手際で公開できておりませんでした。
誠に申し訳ございませんでした。
今週の学びは、「骨盤エクササイズ３選」です。
骨盤は
・股関節周りの筋群
・体幹の筋群
が付着している部分です。
そのため、体幹が不用意に動いてしまうと
それらの筋の長さが変わってしまって
途端に発揮できる力の下がってしいます🙅♀️
そこで、体幹をうまく操作するためのエクササイズがこちら↓
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